昨日は二十四節気の清明でした!

  昨日は二十四節気の清明

 

  明るい春の日を受けて

 

  草木が芽吹き始める頃

 

  ですが・・・

 

  今年は、季節が前倒しでしたね(^^

 

  この“清明”

 

  春分の後ということもあり

 

  二十四節気の中でも

 

  ちょっと控えめですね()

 

  立春、春分、夏至、秋分、冬至・・・

 

  などは比較的目立ちますが

 

  でも、この清明という時期

 

  心も自然とワクワクして

 

  美しい響きですよね

 

  これを機に皆さん、清明の時期も

 

  ぜひ、意識してみて下さいね!!!

 

  この時期の体調管理としては

 

  胃腸トラブルに要注意です

 

  新年度や新学期などなど

 

  新しい環境に身を置く方も多いということで

 

  比較的ストレスを感じやすくなります

 

  ストレスと言えば、やはり胃腸ですね

 

  腸を丈夫にするには発酵食品がオススメ

 

  味噌や醤油、納豆、漬物などなど

 

  日本の伝統的な発酵食品が

 

  腸が長い我々日本人には合っているようです

 

  ただ、昨日今日、いきなり発酵食品を摂ればOK

 

  ではないのいは、ご承知の通り

 

  日頃から腸を丈夫にする習慣を

 

  続けていきたいですよね(^^

 

  (この時期オススメの食べ物)

  

  春には鶏肉がオススメのようです

 

  他の肉類に比べ胃腸にも負担を掛けず

 

  コラーゲンもあるので美肌にも☆☆☆

 

  また、滋養強壮や体力強化にも有効

 

  鶏肉の料理方法は沢山バリエーションもありますし

 

  お好みの方法でぜひ、この時期積極的に取り入れてみて

 

  くださいね!!!

 

  ちなみに私は一年中、鶏と魚が大好きですよ(^^

 

  (竹炭大使のおまけ)  

 

  ストレスから来る胃腸の不調には

 

  やはり、竹炭パウダーがオススメです

 

  もちろん、食生活や規則正しい生活

 

  お風呂でリラックス、質の良い睡眠・・・

 

  などなどでストレスの軽減も大切ですが

 

  ちょっと胃腸が・・・

 

  と思ったら、胃腸薬より

 

  竹炭パウダーを飲んでみて下さい!!!

 

  ティースプーン半分程度をコップ1杯の

 

  お水と一緒に飲むと、

 

  胃腸が整いやすくなるようです

 

  この時期はお水ではなく白湯もイイですね!!!

 

  モチロン、薬ではありませんし

 

  個人差もありますが、

 

  試してみる価値はありますよ~~~

 

  

 

  《参考文献》
 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著