梅雨特有のムシムシした天気が続きますが、
まだまだ連日の真夏日、猛暑日ではありません
でもでも、皆さんご用心下さい
この時期でも、いや、まだ暑さ慣れしていない
この時期だからこそ！！！
熱中症に要注意ですよ～～～
竹炭工房三代目伝徳も週末に久しぶりのイベント出店
ほとんど太陽が顔を出さない梅雨時の天気でしたが・・・
正直、チョット動くとジットリ汗ばむ感じ
実際、そんなに激しい動きをしていないのに
すぐに、喉が渇きました
いやぁ～危ない危ない
幸いポットに氷を用意していましたし
自家製の紫蘇ジュースもあったので
バテずに済みましたが、
本当に気をつけなければイケませんよ！！！
対策としては、水分だけで無く塩分も大切
また、油断せずに早めに涼しい所に避難も☆☆☆
それとそれと、実は睡眠不足も大敵です
十分な睡眠時間と質の良い眠りが
熱中症予防には肝要です！！！
まだまだ大丈夫と思わずに
帽子や手ぬぐい（タオル）は常備して
小まめな水分補給も心がけましょう
屋内でも熱中症のリスクはありますので
どうぞ、ご用心下さいね(^^ゞ
（この時期オススメの食べ物）
今が旬！！！
今日ご紹介するのは、キュウリです☆☆☆
私が子どもの頃には、キュウリは夏休みが旬！？
と思っていましたが、温暖化の影響か？？？
ここ綾部では、今がまさに旬です！！！
我が家の裏の畑でも毎日1～2本ずつ
収穫しています(^^ゞ
水分がほとんどで栄養が無いと思われている
キュウリですが・・・(笑)
たしかに、約9割が水分と言われていて
カロリーが少ない野菜、でもでも
カリウムが豊富なため
利尿作用やむくみの改善
高血圧・動脈硬化の予防
夏バテ、のぼせの緩和などなど
ちゃ～んとお役に立つ食べ物
実際、出店の際は塩もみしたキュウリを
持参して、水分補給・塩分補給をしています！！！
まさしく、熱中症対策にも最適です☆☆☆
オススメの食べ方は、もろきゅう、押し漬け、塩もみ
上手に塩分を効かせて食べると美味しくて
体のためにも良い効果が期待できます
皆さんのお近くの農産物直売所などでは
今の時期、キュウリが沢山並んでいると思います
どうぞ、今が旬のキュウリを食卓に並べて下さいね～～～
食べ過ぎは、お腹を冷やしますので
どうぞ、ご注意下さいね(^^ゞ