いよいよ二十四節気にも“暑”の文字が登場です
真夏を表す、大暑の前
いよいよ夏本番がやってくるよ～～～
という合図と考えても良いでしょう
この時期から、皆さん無理をなさらずに
暑さや湿気が気になったらエアコンをつけましょうね
特にここ数日は夜になっても気温があまり下がっていません
寝苦しいなぁ～と思ったら
お休みモードで快眠快眠
また、この時期はムクミも気になります
顔を指先でポンポンと軽くたたいたり
軽いストレッチなどをして
ふくらはぎや脚のムクミを解消したりと
体内の水はけを良くする努力を
してみて下さいね～～～
（この時期オススメの食べ物）
潮干狩りのシーズンは5月頃という感覚がありますが
実はこの時期のアサリも良いようです
アサリの栄養や効果効能は様々あるようで
動脈硬化予防、眼精疲労予防、肝機能強化などなど
その中でも貧血予防には優れているようです
ヘモグロビンの生成に必要な
鉄分やビタミンB12が豊富に含まれているのが
その理由！！！
僕は、やっぱりお味噌汁が一番かな！？
と思いますが、酒蒸しも捨てがたいし、ボンゴレも・・・
そう！！！私はアサリ好きでした～～～(^^ゞ