今日のタイトルを見て
えっ!!!と思われた方もあるのでは???
私、竹炭大使も正直、知りませんでした(笑)
骨格が自分自身・筋肉は心・内臓が魂
という言葉があるそうです
この時期は、どうしても筋力が低下しやすい時期
筋肉には昔の感情が記憶されているとも・・・
筋肉をほぐして憎しみや哀しみの感情を
解放してあげるのもご機嫌サンになる近道かも!?
ストレッチやヨガなど軽めの運動を通じて
感情を解放していきましょう!!!
この時のポイントは???
ズバリ!!!笑顔で楽しく
眉間にしわを寄せての筋トレはNGです(^^ゞ
(この時期オススメの食べ物)
今日ご紹介する食べ物はカレイ
お魚のカレイです!!!
カレーじゃないですよ(笑)
僕も大好きなこのお魚
高タンパク、低脂肪で消化の良いお魚
特にタウリンが多く含まれ
動脈硬化や血圧の予防、コレステロール値の低下
神経の働きを正常化したり貧血予防にも◎
実は実は優等生☆☆☆
私も煮付けに塩焼き、素揚げなどなど
とっても好きなお魚サン
ちなみに、この日本海地域には
エテガレイ、ササガレイなど
ちょっと太平洋地域では
お目にかかれない種類も有り
お魚屋さんに並んでます
一夜干しなどが美味なんですよ~~~
みなさんも、体に良くて美味しい
カレイをぜひぜひ食卓に!!!