夏バテと言うと
猛暑日連続の時期だと思われるかも
しれませんが・・・
実は、このお盆を過ぎた辺り
ちょっと朝晩は涼しくなった頃が
要注意です！！！
・暑さの影響で自律神経が乱れたり
・汗が上手くかけなかったり
・エアコンの冷えによる血行不良
・蒸し暑さによる睡眠の質の低下
・冷たい飲み物食べ物で消化不良
・水分不足による脱水症状
思い当たることありませんか？？？
対策としては、いたってシンプルですが・・・
エアコンと上手にお付き合いし
ウォーキングやヨガ、ストレッチなど
軽めの運動を心がけて
なるべくシャワーではなく湯船につかる
そして、良い眠りのために
早めの就寝、就寝前のPC、スマホはXXX
これ、この時期に限った事ではありませんが
特にダルさや疲れを感じていたら
意識してみてくださいね～～～
ひとつ改善するだけでも
体調に変化が現れるかもです(^^ゞ
（この時期オススメの食べ物）
旬の期間が短いのですが・・・
この時期、美味しいのが桃☆☆☆
でもでも、当たり外れが大きくて
買うときはいつもギャンブル気分(笑)
ここ２回ほど地元京都の桃を購入しましたが
有り難いことに当たりでした☆☆☆
特に京丹後で買った桃は絶品！！！
幸せ感２００％
こんな魅力的なフルーツの桃ですが
効能も実は素晴らしい！！！
腸内環境を整え
疲労回復にも
そして高血圧の予防や
コレステロール値を下げたり
糖尿病予防にも！？
甘みのある果物なのに・・・
いやぁ～、あと何回食べることが出来るか！？
いく夏を惜しんで、もうワンチャンスあるかな？？？