今日は台風の影響でそれほど気温が上がっていませんが
連日、真夏日が続いていますよね(^^ゞ
でもでも暦の上では、立秋も過ぎ
もう、秋に入りました・・・
まだまだ暑い日が続いているので
あまり実感はありませんが(笑)
日の出の時刻は夏至と比べ
約３０分遅くなってます
夏場は５時か５時半頃に起床するので
この明るさの違いはリアルに感じてます
さて、この時期に意識した方が良いのは
体感温度をちゃんと感じること
暑いからと言って終日エアコンの中
では汗もかけませんし
この時期にしっかり暑さを感じ
代謝も良くしておかないと
秋以降に体のバランスを崩す恐れもあります
とはいえ、熱中症対策もとても大切なので
我慢は禁物です！！！
適度にエアコンを利用しつつ
朝の涼しい時間帯に軽く散歩をするなど
温度（気温）に意識を向けて生活してみて下さい
夜の、ぬるめのお湯での入浴で
いい汗かくのもオススメです☆☆☆
（この時期オススメの食べ物）
我が家のウラの畑ではこの時期
ほぼ毎朝、完熟した真っ赤なトマトが収穫できます
甘みもしっかりあり、本当に美味しいですよ～～～
このトマト、ご存じのように
抗酸化物質リコピンが豊富☆☆☆
このリコピン、血液を綺麗にしたり
しみ、シワ、ダイエットなど美容にも有効とか
また、熱を加えた方が吸収が高まるようで
もちろん、冷やした生のトマトは本当に
美味しいのですが・・・
オリーブオイルなどを上手に使って
炒めたり、煮込んだりしてもOK！！！
ズッキーニなど夏野菜を上手に使って
美味しく健康にトマトを活用してみましょう！！！