朝晩は涼しくなりましたが
日中は汗ばむくらいの陽気になることも・・・
朝、肌寒かったからと厚着をしてしまうと
昼間は汗ダラダラに
たしかに、カラダを冷やしすぎるのは
オススメしませんが、
でも、この時期から厚着を習慣にすると
必要以上に汗をかいてしまい
結果、汗と一緒に陽の気も体外に放出され
気が少ない状態になってしまいます
この時期は、少し薄着を意識して過ごすと
上手に秋から冬へとシフトチェンジし
気も充実した状態をキープ出来ます
秋分の日くらいを目安に
保温を意識した服装にすると良いそうです
ちょっとしたことですが・・・
カラダと相談するクセをつけて
ご機嫌サンで過ごしましょう！！！
（この時期オススメの食べ物）
秋の魚と言えば・・・
サンマを思い出す方も多いでしょうが
忘れちゃいけない、秋鮭！！！
鮭もこの時期ならではの味覚
私は茨城県出身ですが、
鮭の遡上の南限とも言われていて
漁師の免許を持った親戚から
生の鮭の切り身やイクラが
よく届いていました～～～
この切り身を醤油、味噌、酒、生姜などで
漬け込み、焼いて食べると、絶品！！！
懐かしい秋の思い出の味です
さて、鮭
皆さんは、なんて読みますか？？？
サケ、またはシャケ？？？
僕は子供の頃からシャケ！！！
でも、関西の皆さんは、サケかな？？？
さてさて、この鮭
栄養的にも優れていまして
ビタミンＡやＥなどは体の余計な脂を流す働き
またビタミンＢは体を活性化するなど
コラーゲンもたっぷりで、お肌にも◎
美味しい秋の味覚をバランス良く
頂きましょうね～～～～