１０月２０日からは秋の土用に入ります
土用というと、土用の丑の日が有名ですが
夏だけで無く、
立夏、立秋、立冬、立春前のそれぞれ
１８日間を土用と呼びます
この土用の時期は変わり目ということで
体調などにも様々な変化が起きやすい時期です
特にこの秋の土用（１０月２０日～１１月６日）は
呼吸器系に不調がおきやすいとも言われています
今年も昨日からはビックリするほど
気温もグッと下がり、身体が追いつけない状態
慌てて、長袖や温かいジーンズをタンスから
引っ張り出しました(笑)
綾部では今朝、市街地でも９℃しかありませんでした
寒いはずです！！！
冷たい空気が急に肺に入ってくると
呼吸器は順応するのに大変ですよね
ここで上手に対応出来ないと
風邪をひきやすくなります
我慢せずに服装、そして布団は
このタイミングで冬仕様に替えましょう
そして、時間が無くてもシャワーでは無く
湯船にお湯をためて、あったかお風呂で
心身共にリラックスしましょうね☆☆☆
先週のメルマガの内容とは
真逆の提案をしてますが
この時期は、本当に変化が激しいです
臨機応変に柔軟に柔らか頭で
過ごしましょう～～～
（この時期オススメの食べ物）
きのこ、キノコ、茸
やっぱり秋はキノコでしょう～～～
私は秋と言わずに１年中キノコ食べてますが
椎茸やキクラゲ、シメジは定番ですね！！！
ホントは天然物のナメコが恋しい季節ですが・・・
種類にもよりますが、最近の研究で
キノコには、免疫力アップ、アンチエイジング、
アレルギー予防、ガンの予防にも！？
様々な効果が期待出来る事が
分ってきているようです
これだけ寒いと、温か～いナメコ汁が美味しいですよね
子供の頃は父の実家の裏山で
ホウキダケという黄色いキノコを採ってきて
キノコご飯にして食べるのが好きでした
懐かしい思い出です☆☆☆
皆さん、キノコ食べたくなったでしょう！！！