昨日１１月７日は二十四節気の立冬
気がつけば、暦の上では冬に突入です
その言葉通り！？
明日からは気温も一気に急降下
最高気温が２０℃を下回る日が続きそう
秋から冬に季節が変わると
それに合わせて体もギアチェンジ
１０月は気候も良く
体を動かしたり、お出かけしたり
何かと忙しかったかもしれませんが
立冬以降はスローダウンを意識してみましょう
太陽のリズムに沿って
早寝遅起き、ゆっくり睡眠をとって
体力温存して本格的な冬に備えるのが
この時期のポイント☆☆☆
また、１年を通して冷えは厳禁ですが・・・
特に今、冬の入口が冷え取り実践を
始めるタイミングです
首、手首、足首、そしてお腹
ここをしっかり温めましょう
今年もあと２ヶ月を切り
何かと忙しい感じがしますが
スローを意識して自分軸で
日々暮らしていきましょう！！！