年末年始でおせち料理やお雑煮などなど
いつもより、ご馳走を食べ、お酒を飲んで
胃袋が大きくなっている頃ではありませんか???
この辺でギアチェンジして、ますます寒くなる
大寒に向けて備えましょう!!!
沢山食べると、それだけ胃や腸、内臓、各器官に
とってもとっても負担を掛けてしまいます
本来の働きを後回しにして、消化のために
エネルギーを沢山使ってしまいます
すると、すると、免疫などの抵抗力はダウンするし
寒さに対しての防御も・・・
そんな事にならないように、
強い気持ちをもって一旦、8分目では無く
腹7分目を意識して、胃腸を休めてあげましょう
始めの2~3日は空腹かもしれませんが
慣れれば、きっと大丈夫
でもでも無理は禁物!!!
ちょっとだけカラダにも優しい気持ちで
食べる量をセーブして、良いスタートを
切りましょうね~~~(^^ゞ