今週木曜日、１月２０から二十四節気の大寒です
今年の冬は早くから雪が降り
寒さもしっかり体験しましたが
暦の上では、これからが佳境！？
週間予報を見ても綾部では相変わらず
雪マークのオンパレード・・・
春まではじっと耐え忍ぶしかないかな！？
でもでも、じっとしてるばかりじゃ
ダメダメ
ストレッチやヨガのポーズ
ちょっとだけスクワットなど
出来る範囲でカラダを動かしましょう
それと、日光浴
太陽の光はとっても大事です
綾部では、この太陽光がハードル高いんですが(笑)
昨日今日と雪の晴れ間を見つけて
工房で作業をして、ちょっとだけ太陽を
浴びてきました～～～
日中、日の光を浴びて交感神経を高めておくと、
夜は副交感神経が働きグッスリ休めます！！！
また、寒いからといってエネルギーの高い食べ物ばかり
食べるのも・・・NGです
この時期は、葉物野菜が寂しくなりますが
旬を迎える小松菜や水菜など
ミネラルやビタミン豊富な葉物を
上手に食べましょう！！！
水菜などは鍋に入れると美味しいですよ～～～
大寒は二十四節気の最後を飾るアンカーです
春の訪れを告げる立春に向けての
大事な繋ぎ役
立春が来てから春の準備をするのでは無く
この大寒の時期に上手にギアチェンジをして
春のスタートを笑顔で迎えましょう☆☆☆
（竹炭大使のオマケ）
寒の水（カンノミズ）という言葉を聞いたことが
あるでしょうか？？？
１年で一番寒いと言われている寒の時期のお水は
とてもチカラがあるとされていて
地域によっては、この時期のお水は薬として
飲まれていたとのことです・・・
私も綾部に住んで始めて知った事ですが(^^ゞ
嫁さんの母方の祖母が毎年
寒の水を届けてくれました
この時期のお水は雑菌も少なく保存もきくとのことで
少しずつ、飲んでましたよ～～～
２年前に祖母が亡くなりましたが、
それでも、この風習、教えは家族皆理解していて
今年も大寒の時期に“寒の水”を汲んでおこうと思っています
ここで、是非使用して欲しいのが竹炭です
もちろん、竹炭を入れなくても他の時期に比べて
保存が効くと思いますが、プラスアルファで
竹炭を入れておけば鬼に金棒(笑)
また、今日は１月１７日阪神淡路大震災がおこった日です
非常時のお水としても寒の時期に用意すれば
長持ちするのではと思っています！！！
常日頃いつも意識するのは難しいですが、
今日１月１７日、３月１１日、そして防災の日の９月１日
この年３回はお水の確認もオススメです☆☆☆
今年は、この寒の時期に竹炭を入れた
非常用のお水を準備してみませんか！！！