先週20日からは、二十四節気の大寒に入り
冬本番ですが・・・
実は、もう一つ暦の上では大切な時期にあたります
それは、冬の土用
立春前の18日間になります
冬と春の橋渡しの重要な期間
この時期にちゃんと春のカラダ、ココロを準備して
スムーズにスタートを切ることが大事ですね！！！
我々日本人は、1月1日、元旦がスタート！！！
と思いスタートダッシュを切ろうと思ってしまいがちですが
まだまだ、冬の時期にロケットスタートを切ると
カラダとココロに負担を掛けてしまうこともあります
この冬土用の時期に、立春以降の目標ややりたいこと、したいことの
イメージをしておくことが、大切ですよ～～～
あとは、物理的には、カラダを冷やさない、暴飲暴食を慎む
しっかり睡眠時間を確保するなどなど
昔から言われていますが、
この時期は風邪をひかないように
養生する事が肝要です☆☆☆
代謝を整え、免疫力、抵抗力をキープする
基本の基ですが、やっぱり健康に近道はありませんね～～～
（この時期オススメの食材）
この時期は甘い物が良いそうですが・・・
砂糖の甘みじゃあ～りませんよ(笑)
根菜類など野菜の自然な甘みがオススメ
カボチャやサツマイモは特にいいですよね～～～
朝のお味噌汁にサツマイモを入れると
それだけで、朝からご機嫌になります！！！
また、カボチャも美味しいですよね(^^ゞ
特に、あずきカボチャは大好物です！！！
ちょっと地味な食材に思えるかもしれませんが
こういった物ばかりではなく、
旬なお魚なども美味しく頂きたいですね～～～
やっぱり、バランス、バランス☆☆☆