まだまだ、立春を過ぎたばかりですが、
とはいえ、ここ綾部では最高気温が１０℃を超える日もあり
春へ春へと一歩一歩進んでいるのを実感します
さて、春になると草木も芽吹きますが
人間の体も目覚め、新陳代謝も徐々に活発になります
植物にとって水が必要なように
人間にとってもお水が必要になってきます
また、新陳代謝は夜に活性化するとも言われていて
夜間の水分が不足するとターンオーバー
若返りのタイミングも逃してしまうとも・・・
でもでも、夜間に水分を撮りすぎると
夜のおトイレ、頻尿の不安がある人は躊躇しますね
頻繁に夜中に目が覚めると、質の良い眠りが奪われますね
そこで、身体（腸）を冷やさないために夜に水分を摂る場合は
白湯または常温のお水をちょい飲みするのがおススメですね！！！
ここで注意点をもう一つ、摂取するのは水分ではなくて
“お水”にこだわってください！！！
お茶はカフェインが強いですし、清涼飲料水には糖分が・・・
寝る前に飲むのを躊躇する場合は、朝の目覚めの一杯で
お水を身体に補給してくださいね～～～
身体の乾燥を防ぐだけではなく
潤いは新陳代謝にも重要だというお話でした(^^;)
参考文献 『東洋医学式カラダとココロの整え方』 鈴木知代 著
（竹炭大使のオマケ）
何故か！？個人的に最近、お水を巡る話が次々にやってきています
そんな訳で、今回はタイミング的にもお水の話をしました
お水といえば竹炭大使としては、やはり一言（笑）
・竹炭 飲料水用
この竹炭で浄化したお水を常日頃から飲むと
胃腸にも優しいし、身体にも潤いが☆☆☆
水道水、浄水器でろ過したお水
ミネラルウォーター、自然の湧き水などなどに
竹炭を入れておくだけですよ(^^;)
・かぐやホッと
でもでも、夜、お水を飲むのは冷えが心配・・・
という方は、不思議な竹炭カイロ！！！
寝る時にお腹に“かぐやホッと”を入れるだけで
じんわり温かくなって胃腸の冷えも防げますね(^^;)