皆さん、よく噛んでますか？？？
最近は食べるのがとても速い方が
増えているような気がしますが・・・
僕は、子供の頃から食べる速度がユックリ
正直、周りの人からは、遅いと言われ続けてました(笑)
ある意味、ちょっとコンプレックスみたいな感じも持っていたのですが
大人になってから、よく噛んで食べるのは実は良いこと
と色々な情報に触れてから、遅くてもいいや～～～
と開き直りました
最近では、ゆっくり食べる、よく噛んで食べる効用が
本やネットでも沢山紹介されるようになってきましたよね！！！
ちなみに、一般的に言われているのは・・・
・消化吸収を良くして、肥満の予防にも
・味覚が良くなる（唾液がたくさん分泌されるため）
・虫歯の予防（唾液の効用）
・顎の発達が良くなり、顔の筋肉や歯並びにも良い
・様々な病気の予防（唾液の効用）
などなど、凄くないですか？？？
プラス、僕が実感してるのは・・・
・顔のリフトアップ、ほうれい線が目立たなくなる
・鼻詰まりの改善
この2点は本当にリアルに分かります！！！
ただ、ご飯を食べる時に一口30回なんて事も言われますが
正直、これ難しいですよね(笑)
そこで、私がおススメするのは
あ・い・う・べ～体操
食事の前や仕事中、車の運転中、寝る前、起床時
いつでもどこでも、暇さえあれば
あ・い・う・べ～～～
これ、けっこう効果がありますよ！！！
毎朝、毎朝鏡でチェックしてみると
変化が分かって面白いです☆☆☆
プラス、舌を口の中でグルグル回す
左回し、右回しを10回ずつ
これも良い感じですよ～～～
ちなみに、鼻炎などによる鼻づまり
意識的に1週間や10日するだけでも
効果が出るかもです！？
僕は今年の初めから実践してる“鼻うがい”との
相乗効果があるかもですが、
この鼻炎持ちには厳しい季節も
鼻をかむ回数、激減してます(^^;)
皆さんも、今日から咀嚼を意識して
あ・い・う・べ～体操実践してみませんか？？？
お金をかけずに、ご機嫌さんになる近道かもしれませんよ～～～
あ・い・う・べ～体操は本も出てますし、ネットでも
たくさん情報出てきますよ！！！