いやぁ~週間天気予報を見ると、
見てるだけで、頭も身体もホット、ホットになりそうですよね(笑)
ほぼこの1週間は30℃越えは当たり前
なんなら、猛暑日一歩手前の気温も!?
綾部でもこの気温なので
都市部にお住いの皆さんはゾッとしてるでしょうね~~~
ただ熱中症は天気サンサン高温だけではありません!!!
曇りの日も場合によっては雨の日でも
そしてそして、夜寝てる時でも
この危険性はあります(^^;)
昨年も熱中症の話はしましたが、
この話題は毎年させて頂こうかな~~と思ってます
直射日光を浴びない屋内にいても
自然と汗はかいていますし、水分不足、脱水症状の危険も
ということで、ポイントは???
こまめな水分補給
この時、水分なら何でもOKではありません
お茶やコーヒー清涼飲料水は正直NG!!!
ちゃんと、お水を飲んで下さいね~~~
お茶やコーヒーは利尿作用もあり
かえって体内の水分を外に出してしまう怖れも・・・
また、清涼飲料水も砂糖たっぷりですし・・・
もう一度、今更ながらお水を飲む!!!
これ、意識してみて下さいね~~~
あとは、裏技で少しだけ塩を入れたり
我が家では、梅酢をほんの少量混ぜると
塩分とクエン酸も一緒に吸収できて
スッキリしますよ~~~
それ以外も色々対策はあると思うので
自分なりの熱中症対策を実践してみてくださいね~~~
くれぐれも熱中症、甘く見ないでください!!!