最近、朝ご飯を抜いて１日２食を実践している人を
ちょこちょこ見かけます
その方たちが取り入れている考え方が
オートファジーという体の仕組みを重要視しているからのようです
オートファジーというのは、簡単に言うと古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる
身体のシステムの事で、その条件として１６時間は空腹でいること
そのために、朝食は抜いて１日２食健康法を実践されているようです
また、江戸時代までは日本では１日３食では無かった
ということも、その理由であるみたいです
たしかに、昔の日本人は朝、夜が明けると農作業や野良仕事
お昼前に１食目、そして日が暮れて仕事を終えて
家に帰って２食目、夜更かしをせずに早寝を実践して
また、翌日がやってくるというサイクルで生活していたようです
モチロン、この１日２食が身体に合っている
また自分の生活スタイルに合っていて体調もすこぶる良い
という方は引き続き実践されれば良いと思いますが・・・
ダイエットの為、メタボ解消のため、にわか仕込みで始めるのは
おススメしません・・・
午前中、低血糖で過ごし空腹の状態でお昼ご飯をシッカリ
すると血糖値スパイクが起き、急に低血糖に
午後からはひたすら眠気と闘う事にも・・・
ちなみに僕も実は一時期朝食抜きを実践しましたが、
正直、あまり向いていませんでして、ちょっとフラフラしました(笑)
ちゃんと、調べて自分が向いているか向いていないか
よ～く勉強してから実践してみて下さいね
そうじゃないと、逆に体調を崩してしまいます
どんな健康法でも向き不向きがあり万人に合った物は
無いと思います！！！
ちゃんと学んで、ブームに流されず
自分の体の声を聴いて、健康な体作りを心がけて下さいね
私、竹炭大使、今は１日３食ですが
朝食は基本的に、ご飯とみそ汁、梅干し、
週３回程度は納豆も食べてます
ご飯茶碗の大きさも、以前の半分程度にしてます
このスタイルに変えてから午前中は特に頭がスッキリしてます
以前は朝から、焼き鮭、目玉焼き、フルーツなどなど
ご飯もしっかり食べてたので、ちょっと食べ過ぎてまして・・・
この量や種類なども含めて自分の身体に合ったスタイルで
食生活を大切にしてくださいね～～～
あなたの体はあなたが食べたものから出来てます☆☆☆