先日のブログでもお伝えしましたが、
今回はその続編、そもそも「冷え」って何？？？というお話
前回の復習も兼ねて再度、「冷え」について見ていきましょう
１．そもそも「冷え」とは？？？
人間は子供も大人もお年寄りの方もみんな上半身は体温が高く
下半身は低いという状況にあると言われています
この上半身と下半身の体温差のために全身の血の巡りが悪くなり
循環がスムーズにいかなくなる状態を一般的に「冷え」と呼ぶそうです
前回もお伝えしましたが、「冷え」と「冷え性」は別物で
「冷え性」は冷えていると自覚している症状を言うそうです
そもそも何故、下半身が上半身より冷えているのか？？？
ということですが、人間の主な臓器は上半身にあって発熱していますが
下半身にはそうした発熱する臓器が何もないから体温が低いそうです
２．「冷え」があると体はどうなる？？？
体に「冷え」があると血管が縮んで血行が悪くなり
必要な栄養が身体の隅々まで行き届かなくなったり
逆に老廃物などが体外へ排出されず体内に滞ってしまいます。
この現象が起きると、身体の機能が低下して正常に働かなくなり
病気になりやすくなってしまいます。
だから、「冷え」は万病のもととも呼ばれているようです
３．手足がポカポカしている人は冷えていない！？
ここはよく勘違いしてしまう方が多いようですが・・・
実は冷えの状態が進むと生命維持のために身体の表面を温めて
冷えから守ろうとする機能にスイッチが入るようです
ただ、この状況は緊急措置なので温かいのは身体の表面だけ
内部は冷えたままで放置されてしまい、症状が深刻化することも・・・
手足はポカポカしていて温かいのに、頭痛、肩こり、身体がだるい、疲れやすい
こんな症状に心当たりがある方は要注意かもしれません
４．「冷え」対策はどうするの？？？
ここ数年前から特に女性の間で人気なのが「冷えとり」という言葉
ドラッグストアやホームセンター、お店によっては１００円ショップなどでも
「冷えとり」コーナーや「冷えとり」グッズを目にすることがあります。
自宅で出来る「冷えとり」としては、
半身浴や足湯、湯たんぽ、そして靴下の重ね履きなどなど
ネットで「冷えとり」と検索するだけでもズラズラ～～～と
沢山の紹介サイトやグッズ販売サイトが出てきます
比較的簡単に始めることが出来るのは湯たんぽや靴下重ね履き
靴下の重ね履きでも本格的な方法は絹と綿の素材を交互になど
ちょっとハードルが高そうですが、そこまで拘らずに試しに２～３枚程度
重ねて履いてみることをおススメします！！！
僕も冬場は意識的に自宅でも３枚程度履いたり、出店の時は分厚いのを
がっつり重ねたりして工夫して対応してます
これだけでも、十分効果を実感できますので是非ぜひお試しください
また、比較的時間があるときには足湯がおススメです
やや熱めのお湯に２０～３０分でも身体がポカポカしますし
そこに竹・竹酢をキャップ１杯程度入れると、じんわり汗もかけますよ～～～
僕は冷え取りの専門家では無いので、ご紹介はこの位にしておきますが
興味のある方はネットや下記にご紹介している本も入手してみると
良いと思いますよ!(^^)!
参考文献：『きょうからはじめる 冷え取りレッスン 入門の書』 進藤幸恵 著