今年も梅雨本番、いよいよムシムシ、ジメジメ 高温多湿のシーズン到来です
そこで、竹炭大使、季節の健康小話では、ほぼ毎年のように
この時期、特に気を付けて欲しい熱中症の対策についてお話してますが、
今年も、皆さんへの注意喚起の意味も込めてお届けします
本当に基本の基、という当たり前で使い古された表現ばかりですが
簡単に３点お伝えしたいと思います
１．こまめな水分補給
これは熱中症対策の１丁目１番地☆☆☆
一度にがぶ飲み、ゴクゴクではなく、こまめにチビチビ喉を潤す感じがおススメです。
水筒やマグボトル、コップなどを手元に置いて、喉が渇く前に少しづつ飲みましょう！！！
また、清涼飲料水やコーヒーではなく、お水、ミネラルウォーターを飲んで下さいね。
２．服装は涼しさだけでなく防寒も！？
この時期はムシムシジメジメ、比較的通気性の高い服装がおススメですが・・・
一方でお天気によって梅雨寒という肌寒い日もあります
急に体が冷えると体調にも影響が出ますので、外出の際は長袖のシャツやカーディガンなど
１枚羽織る物があると安心です。
３．室内の環境は快適に！！！
梅雨時はどうしても外出が少なくなり屋内で過ごす時間も多くなりがちです。
エアコン、扇風機、送風機などを上手に使って自分が過ごしやすい環境を作ってくださいね。
ちょっと、湿度が多いお部屋では除湿器の使用もご検討くださいね！！！
竹炭大使ワンポイント・アドバイス!(^^)!
１．ペットボトルやマグボトルのお水に竹炭飲料水用を入れておくと
ミネラル分の補給と抗酸化作用も相まって、理想的な水分補給が出来ますよ～～～
２．お水に竹精をちょっと入れて・・・
これは、好き嫌いお好みもありますが、１の竹炭入りのお水に竹精を数滴たらして飲むと
身体のダルさがスッキリ解消します！！！
この時期、竹炭大使は、コップに竹炭で浄化したお水を入れ、竹精を数滴たらして飲むことが
よくあります。竹炭ファンの皆さんも良かったら、お試しあれ！！！