竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使です!(^^)!
昨日は立春を迎え、暦の上では春、物事を始めたり冬から春へのギアチェンジにも
とっても良い時期です。
今回はこの時期に皆さんにぜひおススメしたい健康習慣、リンパケアのお話です
そもそも、リンパという言葉は知っているけど、その役割は？？？
という方も多いのでは！？
大きく分けると次の３点かなぁ～と竹炭大使は思っています
１． 免疫機能の強化
２． 老廃物の排出
３． 水分バランスの調整
まあ、身体の器官で不要な物は基本無いと思っていますが、
でも健康を維持するうえでとっても身近で重要な物ですよね～～～
人間の身体は冬場に体内に溜め込んだ老廃物を春の訪れとともに リンパの流れも、竹・竹酢のお風呂
排出する働きを持っていると言われています
だから、この立春の時期にリンパケアをして老廃物の排出がおススメなんです
今回ご紹介するのは、自宅で手軽に自分だけでも出来ちゃうセルフリンパケア
実は竹炭大使は意識的に毎日やってます!(^^)!
お陰で、ほぼほぼ風邪をひかずに、ご機嫌さんなんですよ！！！
簡単に出来るリンパケア
１． ウォーキングや軽いストレッチで身体を動かす
なかなか外で運動するのは寒さが邪魔して・・・
という方でも、お買い物に歩いていくとか、朝や寝る前にストレッチとか
ちょっとした運動でもオッケーです
２． お風呂でリンパマッサージ
お風呂に入ると身体も緩みリンパの流れもスムーズになります
そこで、耳の後ろ側や鎖骨の下、わきの下から胸にかけての部分を
優しくマッサージしてみてください。さらにリンパの流れも良くなり、
一緒にストレスも軽減する感じがします
３． ヨガや深呼吸でリラックス
ゆっくりした呼吸法はリンパ液の流れをスムーズにするとも言われています
深呼吸、そしてできれば、ゆったりとした腹式呼吸でストレス改善も！！！
（竹炭大使のワンポイントアドバイス）
２．の入浴時はやっぱり竹・竹酢も入れると更に効果アップです。
筋肉もゆるみ、リラクゼーション効果も倍増ですよ～～～!(^^)!
リンパマッサージをして、コリコリしていたり、硬さがあるなぁ～と感じた場所には、
竹炭をひとかけら、紙絆創膏などで貼っておくと緩みやすいですよ！！！
かなり裏技ですが、竹炭を貼った周りの筋肉が緩み、リンパの流れも改善する感じが
します。お試しあれ!(^^)!