一昨日から季節を先取りしたような
暖かな日が続いて気持ちよいですね！！！
でも・・・花粉症の方にとっては
要注意な時期です☆☆☆
実は冬の間から滋養強壮を意識したり
質の良い睡眠を心がけたりと
免疫力を整える事が肝要です
でも、この時期になってツラい場合は
当たり前ですが・・・
マスクをキチンとして
帰宅したらほこりを払い
うがい、洗顔などなど
できる事は限られますが
しっかりすれば
症状の緩和に繋がるようです
今年は例年以上に
マスク率は高いですし
うがい、手洗いもしっかり
意識されてる事と思いますが・・・
食生活でも是非、下記のことは
お気をつけ下さいね！！！
避けるべき食品
・辛い物など刺激物
・アルコール
・揚げ物など油っこいもの
ご注意下さい☆☆☆
（この時期オススメの食べ物）
花粉症対策にオススメの食べ物は
乳酸菌、食物繊維が豊富なもの
青魚、ビタミンCなどなどなど
色々言われていますが・・・
要は、腸内環境を整え
免疫が過剰に反応しないように
バランスの良い食事
これは、この時期に限った事では無く
１年を通じての理想的な食生活ですね！！！
（竹炭大使の“おまけ”）
花粉症の時期になると
何か良い物ないですか？？？
と毎年のようにお問合せ頂きます
私、竹炭大使がオススメするのは
自家製蒸留竹精と
竹炭パウダー
自家製蒸留竹精は３倍程度に希釈して
外出前、帰宅後に顔にスプレー
また、マスクの表裏にも
シュッシュッとスプレーすると
かなり花粉症の軽減に繋がるようです
そして竹炭パウダー
この時期は意識的に
朝晩２回位飲むと
腸内環境が整い
免疫の過剰反応が治まるみたいです
モチロン、個人差はありますが
花粉症の対策にはオススメですよ(^^ゞ
竹炭を使用した花粉症や鼻炎などの症状への
対策について詳しくお知りになりたい方は、
『竹炭の“そこが知りたい”～お鼻編～』
https://www.takesumi-dentoku.com/%E7%AB%B9%E7%82%AD%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9/
をご参照下さい
《参考文献》
『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著
『東洋医学でカラダとココロの考え方』鈴木知世 著