お風呂が楽しい季節です!!!

   朝晩冷え込んできましたね!!!

 

   ここ綾部ではとうとう最低気温が2℃になりました()

 

   晩秋というより冬ですね・・・

 

   こんな寒い夜は温かいお風呂でリラックス

 

   これ、最高の幸せ、至福の時です☆☆☆

 

   ただ、お風呂に入って頭洗って、体洗って

 

   さあ、上がりましょう~~~

 

   では、ちょっと勿体ないですよ

 

   せっかくなので、ココロもカラダも

 

   リラックスしてゆ~るゆる

 

   入浴タイムを楽しんで下さいね

 

   例えば、湯船に浸かったら

 

   何回か腹式呼吸を意識して

 

   呼吸を落ち着けるとか

 

   または、ちょっとまぶたを閉じて

 

   軽~く瞑想してみるとか

 

   (のぼせないよう短時間でね!!!)

 

   肩周りや脇腹などを手の指の腹で

 

   ちょっと強めに押して指圧をしてみるとか

 

   ほんの一工夫で、いつものお風呂タイムが

 

   極上の癒やし時間に変わるかもですよ(^^

 

   お風呂から上がったら、湯冷めしないよう気をつけて

 

   1時間から1時間半後にはお布団に入りましょう!!!

 

   ちょうど体温が適度に下がって

 

   眠気も出てきて、即グッスリ間違い無し☆☆☆

 

   ぜひ、お風呂タイムを見直してみて下さいね~~~

  

    (竹炭大使のおまけ

   お風呂タイムと言えば

 

   竹炭大使黙ってはいられません()

 

   やっぱり、この竹炭商品は使用して頂きたい(^^

 

    竹炭お風呂用

  

     お風呂を溜める時から

 

     竹炭お風呂用を入れると

 

     1番風呂のピリピリ感が無くなり

 

     柔らかいお湯になりますよ

 

     また竹炭の遠赤効果で体の芯まで

 

     しっかり温まり湯冷めしにくくなります

    

    竹・竹酢

 

     浴槽にキャップに2杯程度竹酢を入れると

 

     乾燥肌や敏感肌の痒みが和らぎ

 

     お風呂タイムが楽しみになります

 

     また、ほのかに香る竹酢の匂いに

 

     癒やされる方もあります

 

     竹炭と竹酢を併用すると

 

 

     とってもまろやかな極上風呂に!!!

冬がやって来た~~~

昨日11月7日は二十四節気の立冬

 

  気がつけば、暦の上では冬に突入です

 

  その言葉通り!?

 

  明日からは気温も一気に急降下

 

  最高気温が20℃を下回る日が続きそう

 

  秋から冬に季節が変わると

 

  それに合わせて体もギアチェンジ

 

  10月は気候も良く

 

  体を動かしたり、お出かけしたり

 

  何かと忙しかったかもしれませんが

 

  立冬以降はスローダウンを意識してみましょう

 

  太陽のリズムに沿って

 

  早寝遅起き、ゆっくり睡眠をとって

 

  体力温存して本格的な冬に備えるのが

 

  この時期のポイント☆☆☆

 

  また、1年を通して冷えは厳禁ですが・・・

 

  特に今、冬の入口が冷え取り実践を

 

  始めるタイミングです

 

  首、手首、足首、そしてお腹

 

  ここをしっかり温めましょう

 

  今年もあと2ヶ月を切り

 

  何かと忙しい感じがしますが

 

  スローを意識して自分軸で

 

 

  日々暮らしていきましょう!!!  

お肌の乾燥大丈夫???

  秋から冬へと向かうこの時期

 

  空気が一気に乾燥しますね~~~

 

  私も唇がカサカサし出したので

 

  リップクリーム代わりに

 

  先日からミツロウをつけ始めました(^^

 

  また、靴下を脱いだ後などは

 

  口ゴムの痕が痒くなったりもしますよね!!!

 

  それほど乾燥体質ではない私がこの状況

 

  アトピー体質や乾燥肌、敏感肌の方にとっては

 

  ちょっと辛い季節の到来ですね・・・

 

  お風呂上がりの保湿クリームも重要ですが

 

  なるべく綿や絹、麻など自然素材の肌着を

 

  心がけると多少マシかもですが、

 

  体自体が乾燥して潤いが無くなっている場合もあるので

 

  小まめな水分補給、そしてコラーゲンを多く含む食材を

 

  摂って潤いをキープしたい物です

 

  毎年この時期になると乾燥注意報が発令されます

 

  お肌のケアには他の季節以上に

 

  十分気を配って、笑顔で日々暮らしましょう☆☆☆

 

   (この時期オススメの食べ物)

 

  お肌のためにはコラーゲン!!!

 

  ということで、コラーゲンがたっぷりの食材

 

  色々ありますが、今日は鶏肉

 

  それも、骨付きのお肉

 

  手羽元をオススメします(^^

 

  手羽元は煮たり炊いたり

 

  万能選手☆☆☆

 

  人参などの野菜やゆで卵と

 

  醤油やみりん、お酒などと

 

  甘じょっぱく炊くと美味しいですよね

 

  もちろん汁にもコラーゲンがたっぷりなので

 

  最後まで飲んじゃいましょう!!!

 

  お鍋に手羽元を入れても美味しいし

 

  体も温まりますね(^^

 

  コラーゲンたっぷりの手羽元

 

  ぜひぜひ、皆さん流にお料理してみてくださいね!!!

 

  (竹炭大使のオススメ)

 

  この時期のお肌のケアには、

 

  入浴時に竹・竹酢を入れて下さいね~~~

 

  乾燥肌などの痒みはかなり軽減されます

 

  また、竹炭お風呂用との併用も

 

  効果倍増!!!

 

  お風呂上がりには自家製蒸留竹精を3倍程度に

 

  希釈して気になる所につけて下さい

 

  そして最後はお好みの保湿剤

 

  ちょっと手間かもしれませんが

 

  これだけケアするだけでも

 

  お肌の状態はかなり良くなると

 

  思いますよ(^^

 

 

  ぜひ、実践してみて下さいね☆☆☆ 

霜降ですね~~~

  10月23日から二十四節気の霜降に入りました

 

  だいたい二十四節気は旧暦を元にしていますので

 

  実際の季節より一歩二歩先に行く事が多いのですが・・・

 

  先日来の寒波で今年はちょっと追いつき気味ですね()

 

  さすがに、綾部でも霜はまだ降りてませんが

 

  最低気温が10度以下になる日が出てきました

 

  この時期になると、気分がどよ~んとして

 

  落ち込んだり、やる気が出ないという方も

 

  いらっしゃるかもしれませんが、

 

  あまり気にしないで下さいね!!!

 

  口に出さずともこの時期は皆さん似たり寄ったりの

 

  感じを持っているようです

 

  ということで・・・

 

  意識的に楽しい事を想像したり

 

  自分が喜ぶ計画を立ててみたり

 

  好きな事、興味がある事に

 

  取り組むのがオススメです☆☆☆

 

  この時代なので大勢でワイワイはちょっと・・・ですが

 

  一人でも少人数でも家族でも

 

  楽しい時間を想像して

 

  この秋から晩秋の季節を

 

  ご機嫌サンで過ごしてみませんか???

 

 

  ちなみに私は今日から久しぶりの帰省です(^^

秋の土用を迎えます!!!

  10月20日からは秋の土用に入ります

 

  土用というと、土用の丑の日が有名ですが

 

  夏だけで無く、

 

  立夏、立秋、立冬、立春前のそれぞれ

 

  18日間を土用と呼びます

 

  この土用の時期は変わり目ということで

 

  体調などにも様々な変化が起きやすい時期です

 

  特にこの秋の土用(10月20日~11月6日)は

 

  呼吸器系に不調がおきやすいとも言われています

 

  今年も昨日からはビックリするほど

 

  気温もグッと下がり、身体が追いつけない状態

 

  慌てて、長袖や温かいジーンズをタンスから

 

  引っ張り出しました()

 

  綾部では今朝、市街地でも9℃しかありませんでした

 

  寒いはずです!!!

 

  冷たい空気が急に肺に入ってくると

 

  呼吸器は順応するのに大変ですよね

 

  ここで上手に対応出来ないと

 

  風邪をひきやすくなります

 

  我慢せずに服装、そして布団は

 

  このタイミングで冬仕様に替えましょう

 

  そして、時間が無くてもシャワーでは無く

 

  湯船にお湯をためて、あったかお風呂で

 

  心身共にリラックスしましょうね☆☆☆

 

  先週のメルマガの内容とは

 

  真逆の提案をしてますが

 

  この時期は、本当に変化が激しいです

 

  臨機応変に柔軟に柔らか頭で

 

  過ごしましょう~~~

 

  (この時期オススメの食べ物)

 

  きのこ、キノコ、茸

 

  やっぱり秋はキノコでしょう~~~

 

  私は秋と言わずに1年中キノコ食べてますが

 

  椎茸やキクラゲ、シメジは定番ですね!!!

 

  ホントは天然物のナメコが恋しい季節ですが・・・

 

  種類にもよりますが、最近の研究で

 

  キノコには、免疫力アップ、アンチエイジング、

 

  アレルギー予防、ガンの予防にも!?

 

  様々な効果が期待出来る事が

 

  分ってきているようです

 

  これだけ寒いと、温か~いナメコ汁が美味しいですよね

 

  子供の頃は父の実家の裏山で

 

  ホウキダケという黄色いキノコを採ってきて

 

  キノコご飯にして食べるのが好きでした

 

  懐かしい思い出です☆☆☆

 

 

  皆さん、キノコ食べたくなったでしょう!!!

寒露ですが・・・

  10月に入って季節も一段と・・・

 

  と言いたいところですが???

 

  先週からの真夏日連続の毎日

 

  寒くもないし、草木に露も・・・

 

  あれれ~~~~~

 

  って感じです(^^

 

  昨日の枚方宿くらわんか五六市も

 

  真夏のようでした

 

  暑さだけでは無く、湿気もムシムシ

 

  天気予報では、今日を境に落ち着きそうですが

 

  身体が順応できず困っている方も多いのでは???

 

  我が家でも一昨日は夜、クーラーを入れました

 

  10月だから、こんな服装は・・・

 

  さすがにクーラーを入れるのは・・・

 

  もう、常識は忘れて下さいね~~~

 

  身体の声を素直に聞いて

 

  対応するクセをつけるのをオススメします

 

  昨日も秋らしい服装でオシャレをした

 

  方を見かけましたが、

 

  皆さん、額に大粒の汗・汗・汗

 

  今は暑さだけでは無く

 

  様々な対策も必要で

 

  呼吸すら苦しそうな方も散見しました

 

  御身大切、身体の声をしっかり聞いて

 

  新鮮な空気をしっかり吸って

 

  頭も心もスッキリで過ごしましょう☆☆☆

 

  (この時期オススメの食べ物)

 

  この時期は、工房へ行く道すがら

 

  あちこちで鈴なりの柿を見かけます

 

  今年はちょっと少なめですが・・・

 

  どうやらなり年は隔年みたい

 

  この柿、なかなかの優れもの☆☆☆

 

  「柿が色づくと医者が青くなる」

 

  という言葉もあります!!!

 

  美容美肌、免疫力向上、風邪の予防

 

  そして、二日酔い予防(^^

 

  私の母方の叔父達は大酒飲みが多く

 

  柿がテーブルに並ぶと

 

  “酒飲みの前に柿なんか出すな!!!”

 

  と言っていたのを思い出します(^^

 

  どうやら酔いが冷めてしまう事を

 

  知っていたようです()

 

  たしかに、柿は冷やすチカラもあるようで

 

  食べ過ぎは便秘や下痢につながるようです

 

  ほどほどに、でも旬の味覚を

 

 

  美味しく頂きましょう☆☆☆

目を労りましょう!!!

  10月が目の愛護月間って知ってましたか???

 

  僕は正直知りませんでした・・・

 

  10月1日がメガネの日

 

  10月10日が目の愛護デー

 

  10月12日が世界視力デー

 

  だそうで、このことから目の愛護月間

 

  ということで、今回は目について

 

  僕も近視で高校の時から

 

  授業中はメガネ生活でして

 

  それ以降は、常時メガネの生活

 

  一時、コンタクトに代えた時期もありますが

 

  当時は毎日の煮沸消毒など

 

  大変面倒なケアが必要で断念

 

  以来、完全なメガネ族です()

 

  最近はお年頃で・・・

 

  文字が小さくて読めない!!!

 

  という悩みもあります【爆】

 

  皆さんも昨年以来、スマホやパソコンを

 

  見る機会が増えてませんか???

 

  必然的にドライアイや目の疲れが

 

  蓄積して目に負担を掛けていると思います

 

  出来るだけ、防腐剤などの入っていない

 

  目薬をしたり、蒸しタオルなどで目を温めたり

 

  目の周りのツボを刺激したり

 

  近くと遠くを意識的に眺めたり

 

  1時間程度画面を見たら休憩などなど

 

  ちょっとした、心がけで

 

  目を労ってあげる事が出来ます

 

  ついつい使いすぎてしまう目

 

  今月は目にも愛情を注いでみませんか???

 

  可愛い可愛い、瞳ちゃんの代弁者!?

 

 

  竹炭大使でした~~~(^^

秋の夜長は・・・

  秋分の日を過ぎると

 

  どこからともなく!?

 

  “秋の夜長”という言葉を聞くようになります

 

  たしかに、冬至の日に向けて

 

  徐々に昼の長さが短くなり

 

  夜の時間が長くなりますので

 

  秋の日は釣瓶落とし!!!

 

  なんて言葉もありますし

 

  この時期を表現する味わいある

 

  言葉の一つですが・・・

 

  夜が長いからと言って、

 

  読書や動画を観て夜更かししては

 

  睡眠不足の道に一直線!!!

 

  昔の人は、日暮れが早くなると

 

  早く仕事をしまい

 

  家に帰って夜の時間を

 

  思索に使ったり、読書に充てたりと

 

  充実した時間を過ごしたと思いますが

 

  そもそも、定時で仕事をしている

 

  現代人にとっては、

 

  日没が早くなったから

 

  早く帰宅して夕食の前後に自分の時間が

 

  たくさん出来るということはありません

 

  でも、テレビや新聞などなどで

 

  秋の夜長は~~~

 

  芸術の秋が~~~

 

  と言われると勘違いして

 

  夜更かししてしまいそうになりますよね

 

  皆さんくれぐれも

 

  “秋の夜長”という言葉にのせられて!?

 

  夜更かし、睡眠不足にならないように

 

  お気をつけ下さいね(^^

 

  (この時期オススメの食べ物)

 

  “食欲の秋”という言葉があるくらい

 

  秋の食材は色とりどり、よりどりみどり☆☆☆

 

  今回もいろいろ悩みましたが・・・

 

  秋の思い出と言えば???

 

  サツマイモ(^^

 

  幼稚園に通っていた頃

 

  園の真ん前にサツマイモ畑があり

 

  秋になるとイモ掘りが恒例行事!!!

 

  みんなで、土まみれになりながら

 

  地中にあるサツマイモを

 

  手探りで探していきます

 

  大きいのも小さいのもありますが・・・

 

  みんな、夢中で掘ったのを覚えています(^^

 

  さてさて、イモ掘りはモチロン面白いのですが

 

  やっぱり食べるのが大好きでした!!!

 

  焼き芋、ふかし芋、イモ天、芋羊羹・・・

 

  みんな大好きサツマイモですが

 

  実は体にもとっても良い食材

 

  ビタミン類も豊富で

 

  疲労回復、美肌効果、抗酸化作用、

 

  そして女性には嬉しい便秘解消☆☆☆

 

  甘みが強いので糖質は多いですが

 

  お米などに比べればカロリーも控えめ

 

  何でも食べすぎは・・・ですが

 

  これからが旬のサツマイモ

 

 

  美味しくヘルシーにいただきましょう☆☆☆

乾燥にご用心!!!

  今日は本当に気持ちの良い

 

  爽やかな秋晴れで

 

  久しぶりに洗濯物も気分もスッキリ☆☆☆

 

  良い事ずくめのようですが、

 

  乾燥肌や気管支炎、喘息持ちの方は

 

  喜んでばかりもいられないようで・・・

 

  空気が乾燥してくると

 

  肌が痒くなったり

 

  または、気管支系が弱い方は

 

  空咳が続いたりと不調も現れやすい時期のようです

 

  そもそも、日本は温暖湿潤な気候なので

 

  湿度に対しては順応力が高いようですが

 

  乾燥して水分(潤い)が無くなると

 

  対応力が低く、体に反応が出やすいそうです

 

  小まめな水分補給や食事にも気をつけると

 

  良いですよね~~~

 

  ただ潤い=コラーゲンと言う事で

 

  動物性のプルプル系の食品を

 

  しっかり摂れば良いという事では無く

 

  バランス良くミネラル豊富な野菜や魚介類を

 

  食べましょうね~~~

 

  食事の偏りはアレルギーを引き起こす原因にも

 

  なりますので、ご用心、ご用心

 

  今日は、あまり気づかないけど

 

  実はちょっと気をつけた方が良い

 

  秋の乾燥についてのお話でした~~~

 

  (竹炭大使のオマケ)

 

  最近、グルメリポーターのように

 

  なっているので、オススメの食材はお休みして

 

今日は竹炭のお話を!!!

 

秋の乾燥対策に有効な竹炭製品のご紹介です

 

・お風呂に竹酢

 

 竹・竹酢をキャップに2~3杯

 

 39~40℃位のぬるめのお湯に

 

 入れて入浴して下さい

 

 乾燥していたお肌に潤いが出たり

 

 気化した竹酢を鼻や口から自然に

 

吸う事により、気管支の炎症が治まったり

 

この独特の香りでリラックス出来るようです

 

・竹炭せっけん

 

 自然な成分がたっぷり

 

 三代目伝徳の竹炭せっけんで

 

 顔も体も髪の毛も洗ってみて下さい

 

 天然のグリセリンの保湿効果で

 

 肌の痒みや乾燥が抑えられるとの

 

 嬉しい声も沢山頂いています

 

 お風呂上がりに、お気に入りの

 

 保湿液やクリームも併用すると

 

 良さそうですよね!!! 

 

     このせっけんは薬事法に基づく、薬用石鹸ではありません。

 

    何卒、ご了承下さいね(^^ゞ   

衣服のチョイスで・・・

  朝晩は涼しくなりましたが

 

  日中は汗ばむくらいの陽気になることも・・・

 

  朝、肌寒かったからと厚着をしてしまうと

 

  昼間は汗ダラダラに

 

  たしかに、カラダを冷やしすぎるのは

 

  オススメしませんが、

 

  でも、この時期から厚着を習慣にすると

 

  必要以上に汗をかいてしまい

 

  結果、汗と一緒に陽の気も体外に放出され

 

  気が少ない状態になってしまいます

 

  この時期は、少し薄着を意識して過ごすと

 

  上手に秋から冬へとシフトチェンジし

 

  気も充実した状態をキープ出来ます

 

  秋分の日くらいを目安に

 

  保温を意識した服装にすると良いそうです

 

  ちょっとしたことですが・・・

 

  カラダと相談するクセをつけて

 

  ご機嫌サンで過ごしましょう!!!  

 

  (この時期オススメの食べ物)

 

  秋の魚と言えば・・・

 

  サンマを思い出す方も多いでしょうが

 

  忘れちゃいけない、秋鮭!!!

 

  鮭もこの時期ならではの味覚

 

  私は茨城県出身ですが、

 

  鮭の遡上の南限とも言われていて

 

  漁師の免許を持った親戚から

 

  生の鮭の切り身やイクラが

 

  よく届いていました~~~

 

  この切り身を醤油、味噌、酒、生姜などで

 

  漬け込み、焼いて食べると、絶品!!!

 

  懐かしい秋の思い出の味です

 

  さて、鮭

 

  皆さんは、なんて読みますか???

 

  サケ、またはシャケ???

 

  僕は子供の頃からシャケ!!!

 

  でも、関西の皆さんは、サケかな???

 

  さてさて、この鮭

 

  栄養的にも優れていまして

 

  ビタミンAやEなどは体の余計な脂を流す働き

 

  またビタミンBは体を活性化するなど

 

  コラーゲンもたっぷりで、お肌にも◎

 

  美味しい秋の味覚をバランス良く

 

 

  頂きましょうね~~~~

ココロとカラダのバランス!!!

  二十四節気では、明日が白露

 

  草の葉先に露が結ばれる季節

 

  いよいよ、体感的にも秋を感じる時期です

 

  空を見上げても夏の入道雲から

 

  秋をイメージする雲に変わったり

 

  耳にする音も、ミンミンゼミから

 

  ツクツクボウシになり

 

  夜にはコオロギ、スズムシ、クツワムシ

 

  目にも耳にも秋を感じる今日この頃です

 

  こんな、芸術的な感性で自然を感じるには

 

  とっても良い時期になりましたが、

 

  その一方で・・・

 

  この時期は、何か、もの悲しさや

 

  寂しさがつきまとい、ちょっと感傷的な

 

  おセンチな気分にもなりがちですよね(^^

 

  このおセンチな気分が実はカラダにも

 

  大きな影響を与えたりします

 

  抵抗力、免疫力が落ちやすく

 

  特にアレルギー体質の方や

 

  気管支が弱い方などは

 

  症状が出やすいかもです

 

  対処方法としては・・・

 

  やはり、カラダを適度に動かす事

 

  お散歩や軽いハイキングなどなど

 

  そして、笑いは免疫を活性化しますので

 

  映画やドラマを観るなら

 

  コメディーもの

 

  漫才やコントなど単純に大爆笑出来るものも

 

  オススメです!!!

 

  関西なら吉本新喜劇や中川家などは

 

  バッチリです☆☆☆

 

  今は気軽に動画を観る事も出来るので

 

 

  是非是非()

この時期の体調不良・・・

  夏から秋へと向かうこの時期

 

  夏バテでは無いけど、体調が・・・

 

  と言う方、結構いらっしゃると思います

 

  今日はその辺りについて

 

  私なりに考察!?してみたいと思います(^^

 

  まず考えられるのは日照時間!!!

 

  私は普段、目覚まし時計を使わないので

 

  体が反応したら起きる☆☆☆という生活

 

  6月末から7月は5時~5時半起床でしたが

 

  最近は6時前後になってます

 

  遮光カーテンを使用してますが

 

  やはり太陽の光に体が反応しているのかも

 

  しれません

 

  人は日照時間が短くなると活力が低下する傾向がありますし

 

  敏感に反応する人は、軽いウツ症状になることも・・・

 

  私も関東から綾部に転居した当初は

 

  秋から冬になると気分が優れないことがよくありました

 

  なにせ、10月下旬から3月頃までは

 

  本当に日照時間が短いんですよ~~~(泣)

 

  そして、次に考えられるのは気圧の関係かな???

 

  台風や低気圧、秋雨前線のはしり

 

  気圧が低下すると敏感な方は

 

  頭痛や肩こり、倦怠感・・・

 

  体の調子がイマイチになりやすいですね・・・

 

  こうした不調に上手に対処するのは難しいですが

 

  晴れ間があれば日光浴、特に朝陽を意識的に浴びる

 

  貴重なお天気の日は、自然の空気を感じて

 

  軽く体を動かすなどして

 

  気分転換を図るのがオススメですね~~~

 

  この時期に限らず、日頃から

 

  自分の調子をご機嫌サンにする事が

 

  大事、大事!!!

 

  自分に厳しく、厳しくではなく

 

  時には甘々、日本人は真面目だから

 

  大甘くらいで丁度かもしれませんよ~~~  

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  オススメの食材は

 

  甘々ではありません()

 

  今が旬の“ミョウガ”

 

  あまり子供が好きな食材ではないと思いますが

 

  実は、私、幼少期よりミョウガ好き!!!

 

  自宅の裏庭にミョウガが生えていて

 

  この時期になると白い花を咲かせる花ミョウガを

 

  見つけるのが大好きでした~~~

 

  で、自分で取った物は自分で食べたい

 

  母が、お吸い物にミョウガを入れ

 

  仕上げに溶き卵を流し入れる

 

  卵とじにしてくれました

 

  これが、大好物でした☆☆☆

 

  で、今はキュウリと人参、ミョウガを千切りにし

 

  麺つゆやだし醤油で浅漬けにしたものが

 

  お気に入りです

 

ご飯のお供にピッタリですよ!

 

ミョウガの効能としては、高血圧の予防や抗酸化作用も・・・

 

でも、難しく考えず旬の味覚として

 

そうめんやざるそばの薬味など

 

 

楽しみましょう!!! 

暑さも一段落!?

  暦の上では“処暑”

 

  暑さも一段落という意味ですが

 

  たしかに35℃以上の猛暑日は無くなりましたが

 

  ここのところ、湿気が多く

 

  感覚的に不快指数は100%・・・()

 

  こういった時期は、体内に湿気と熱がこもり

 

  東洋医学で言うところの

 

  “湿邪”という状態になりやすいです

 

  ダルさやむくみ、食欲不振、頭痛などなど

 

  こうした症状の改善には

 

  体内にこもった熱や湿気を外に放出するのが肝要です

 

  利尿効果の高いキュウリや体を温めるネギや生姜を

 

  上手に食卓に取り入れるのも良いですよね~~~

 

  また、このメルマガの読者の皆さんは

 

  何度も目にしていると思いますが()

 

  39℃前後のぬるめのお湯に浸かって

 

  毛穴を開き上手に汗と老廃物を

 

  体外に出すのもオススメです

 

  ちょっと梅雨のような天気が続いている

 

  この時期は、余計な水分を外に出す工夫を

 

  してみて下さいね!!!

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  冬が旬のイメージがありますが

 

  この時期にオススメなのが大根

 

  大根おろしや、千切りにして

 

  食べると気の巡りも良くなりますし

 

  消化酵素の働きも活性化し

 

  胃腸の不調も整えてくれます

 

  大根特有の辛みは風邪の予防にも!!!

 

  特にお魚料理の際には、薬味的に使用するのも

 

  オススメです!!!

 

  大根を積極的に食べましょう(^^

 

  (竹炭大使のおまけ

 

  今日も定番になりますが()

 

  39℃前後のぬるめのお湯に竹・竹酢を

 

  キャップに2杯程度入れると

 

  発汗作用もあり、いい汗をかくことが出来ます

 

  モチロンお風呂用の竹炭とセットで

 

  効果も2倍2倍()

 

  お風呂でいい汗かいて

 

  少し熱を冷ましてから

  休むとグッスリ質の良い睡眠が

 

 

  とれて、翌朝スッキリ目覚めることが出来ますよ~~~

夏バテ???

  夏バテと言うと

 

  猛暑日連続の時期だと思われるかも

 

  しれませんが・・・

 

  実は、このお盆を過ぎた辺り

 

  ちょっと朝晩は涼しくなった頃が

 

  要注意です!!!

 

  ・暑さの影響で自律神経が乱れたり

 

  ・汗が上手くかけなかったり

 

  ・エアコンの冷えによる血行不良

 

  ・蒸し暑さによる睡眠の質の低下

 

  ・冷たい飲み物食べ物で消化不良

 

  ・水分不足による脱水症状

 

  思い当たることありませんか???

 

  対策としては、いたってシンプルですが・・・

 

  エアコンと上手にお付き合いし

 

  ウォーキングやヨガ、ストレッチなど

 

  軽めの運動を心がけて

 

  なるべくシャワーではなく湯船につかる

 

  そして、良い眠りのために

 

  早めの就寝、就寝前のPC、スマホはXXX

 

  これ、この時期に限った事ではありませんが

 

  特にダルさや疲れを感じていたら

 

  意識してみてくださいね~~~

 

  ひとつ改善するだけでも

 

  体調に変化が現れるかもです(^^ゞ  

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  旬の期間が短いのですが・・・

 

  この時期、美味しいのが桃☆☆☆

 

  でもでも、当たり外れが大きくて

  

  買うときはいつもギャンブル気分()

 

  ここ2回ほど地元京都の桃を購入しましたが

 

  有り難いことに当たりでした☆☆☆

 

  特に京丹後で買った桃は絶品!!!

  幸せ感200%

 

  こんな魅力的なフルーツの桃ですが

 

  効能も実は素晴らしい!!!

 

  腸内環境を整え

 

  疲労回復にも

 

  そして高血圧の予防や

 

  コレステロール値を下げたり

 

  糖尿病予防にも!?

 

  甘みのある果物なのに・・・

 

  いやぁ~、あと何回食べることが出来るか!?

 

 

  いく夏を惜しんで、もうワンチャンスあるかな???

秋の始まり!!!

  今日は台風の影響でそれほど気温が上がっていませんが

 

  連日、真夏日が続いていますよね(^^

 

  でもでも暦の上では、立秋も過ぎ

 

  もう、秋に入りました・・・

 

  まだまだ暑い日が続いているので

 

  あまり実感はありませんが()

 

  日の出の時刻は夏至と比べ

 

  約30分遅くなってます

 

  夏場は5時か5時半頃に起床するので

 

  この明るさの違いはリアルに感じてます

 

  さて、この時期に意識した方が良いのは

 

  体感温度をちゃんと感じること

 

  暑いからと言って終日エアコンの中

 

  では汗もかけませんし

 

  この時期にしっかり暑さを感じ

 

  代謝も良くしておかないと

 

  秋以降に体のバランスを崩す恐れもあります

 

  とはいえ、熱中症対策もとても大切なので

 

  我慢は禁物です!!!

 

  適度にエアコンを利用しつつ

 

  朝の涼しい時間帯に軽く散歩をするなど

 

  温度(気温)に意識を向けて生活してみて下さい

 

  夜の、ぬるめのお湯での入浴で

 

  いい汗かくのもオススメです☆☆☆  

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  我が家のウラの畑ではこの時期

 

  ほぼ毎朝、完熟した真っ赤なトマトが収穫できます

 

  甘みもしっかりあり、本当に美味しいですよ~~~

 

  このトマト、ご存じのように

 

  抗酸化物質リコピンが豊富☆☆☆

 

  このリコピン、血液を綺麗にしたり

 

  しみ、シワ、ダイエットなど美容にも有効とか

 

  また、熱を加えた方が吸収が高まるようで

 

  もちろん、冷やした生のトマトは本当に

 

  美味しいのですが・・・

 

  オリーブオイルなどを上手に使って

 

  炒めたり、煮込んだりしてもOK!!!

 

  ズッキーニなど夏野菜を上手に使って

 

 

  美味しく健康にトマトを活用してみましょう!!!

エアコンと敏感肌の関係

  実は、この時期、敏感肌やアトピーなど

 

  アレルギー体質の方からお肌のトラブルについて

 

  ご相談を受けることが良くあります

 

  冬場の乾燥肌で痒みが強くなるのは

 

  理解できるのですが、夏場に???

 

  と思っていました

 

  汗によるベタつきとかアセモ???

 

  とも思っていましたが

 

  先日、お見えになったお客様から

 

  夏になりエアコンをつけ始めたら

 

  一気にアトピーが酷くなって

 

  肌の乾燥が原因だと思う

 

  と言われ、ハッとしました!!!

 

  なるほど、確かにエアコンをつけると

 

  汗もとまり、肌はサラッとして

 

  一見快適に思いますが

 

  お肌の特に内側が乾燥していき

 

  肌のトラブルの原因になるのだと

 

  腑に落ちました

 

  モチロン、熱中症予防など

 

  上手にエアコンを利用するべきですが・・・

 

  お肌にはストレスなんですね

 

  ドクダミやヨモギなどの化粧水や

 

  保湿剤などを上手に利用して

 

  お肌の水分量を確保しましょう

 

  実は知られていない!?

 

  エアコンと敏感肌の関係

 

  最近、お肌がちょっと・・・

 

  と思われたら意識されると良いかもです!!!

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  私の好物は一年を通じて沢山あるのですが・・・

 

  この時期は、枝豆、エダマメ、EDAMAME()

 

  海外ではEDAMAMEで通じますよ~~~

 

  はい、枝豆本当に大好きなんです(^^

 

  今夜も頂きましたよ~~~

 

  茹でるのは私の当番です☆☆☆

 

  誰にも譲りません()

 

  さてさて、そんなエダマメちゃんですが

 

  実は栄養面でも優等生

 

  ビタミン、食物繊維、鉄分など豊富に含まれています

 

  高血圧、貧血、便秘解消や美肌効果も☆☆☆

 

  女性にオススメの食材でもあるようです

 

  それと、二日酔いにも効果が!?

 

  でもでも、飲み過ぎにはご用心です(^^

 

 (※一部、ネットの記事も参照にしました)

 

  (竹炭大使のおまけ

 

   この時期のお肌の痒みに

 

  オススメの竹炭製品のご紹介

 

  ・浴槽にキャップ12杯程度

 

   竹酢を入れて入浴してみて下さい

 

   あせもや敏感肌などの気になる痒みの

 

   緩和に繋がるようです

 

   昨日、お見えになったお客様も

 

   約1ヶ月使用して良さそうなのでと

 

   追加購入して下さいました!!!

 

  ・蒸留竹酢液、自家製蒸留竹精を

 

   3倍程度に希釈して気になる箇所に

 

   つけてみて下さい

 

 

   す~~~と痒みが和らぐようです

夏の疲れと胃腸の関係

  十分な準備期間も無く

 

  いきなり本番に突入した

 

  今年の夏☆☆☆

 

  梅雨明け10日でほぼ連日の猛暑日

 

  皆さん、早くも夏バテしてませんか???

 

  暴飲暴食していなくても

 

  夏は胃腸に負担が掛かりやすい物です

 

  そこに、冷たい飲み物、甘い物

 

  胃液も一気に薄まり

 

  消化器官も悲鳴を上げますよ~~~

 

  土用の丑はウナギというものの・・・

 

  かといって栄養価の高い食べ物は

 

  ドンドン食べれば良いと言うことでは無いですよ

 

  どの季節にも言えますが

 

  バランスの良い食事

 

  そして、お腹は冷やさない

 

  自分のお腹と対話しながら

 

  暑い暑い夏を乗り切りましょう(^^

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  夏と言えば、夏と言えば

 

  やっぱり、スイカでしょう(^^

 

  たっぷりの水分と甘みもあって

 

  本当に夏にピッタリな食べ物ですよね

 

  で、このスイカ実は実は

 

  健康や美容にも◎

 

  トマトに多く含まれていると言われる

 

  リコピンですが、トマトの約1.5倍!!!

 

  活性酸素の除去やシミシワの予防などなど

 

  女性の皆さんにも嬉しい効果が!?

 

  そして、カリウムも多く含み

 

  疲労回復、利尿効果も期待できる!!!

 

  昔から腎機能に不安がある方は

 

  スイカが良いとも言われています

 

  実際、スイカを煮詰めたスイカ糖という

 

  食べ物!?もありますよ~~~

 

  我が家でも以前、作ったことがあります(^^

 

  そんなこんなで、スイカは美味しいだけで無く

 

  この夏の時期にこそ!!!

 

  オススメの食べ物です☆☆☆

 

 (※一部、ネットの記事も参照にしました)

 

  (竹炭大使のおまけ

 

  夏の胃腸にオススメの竹炭をご紹介します

 

・竹炭パウダー

  ちょっと胃腸がイマイチと感じたら

 

  竹炭パウダーをティースプーンに半分程度

 

  水又は白湯で飲んでみて下さい

 

 

  不思議とスッキリするかもです()  

夏の冷え

  最近では、“冷え取り”という言葉も

 

  一般的になってきたことも有り

 

  特に女性の皆さんの間では

 

  “温活”という生活習慣を意識されている方も

 

  いらっしゃると思います

 

  “冷え取り” “温活”

 

  この言葉からイメージすると

 

  秋~冬~春先のモノと思われるかもしれませんが・・・

 

  実は夏の冷え、お気をつけ下さいね!!!

 

  夏は、外気温がグ~~~ンと上がるので

 

  薄着をして、エアコンでお部屋を冷やして

 

  冷たい飲み物をガブガブ・・・

 

  モチロン、熱中症予防のためには

 

  我慢せず適度にエアコンを使用して

 

  小まめな水分補給

 

  風通しの良い服装

 

  必要ですが・・・

 

  でもでも、油断すると

 

  手足がキ~~~~ンと冷えてしまったり

 

  お腹が冷えてしまって体調がイマイチ

 

  なんて事になりがちです

 

  あなた自身の夏の冷え対策を

 

  ぜひぜひ、実戦してみて下さいね(^^

 

  簡単に出来ることは

 

  自然素材の靴下の重ね履きや

 

  レッグウォーマーをして足首を保護してあげる

 

  こんな、ちょっとした事で

 

  夏の冷えを予防することが出来ます

 

  夏こそ、冷えにご用心というお話でした!!!

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  この時期、竹炭大使オススメの食べ物は

 

  ズバリ!!!“ツルムラサキ”です

 

  皆さん、ツルムラサキってご存じですか???

 

  この時期、特に元気にグングン伸びる蔓性の植物です

 

  別名、セイロンホウレンソウとも呼ばれているようで

 

  ホウレンソウと比較して、カルシウムは約3~4倍

 

  ビタミンCは約1.2倍含まれているそうです

 

  この他にもカロチン、鉄分も多く含まれていて

 

  風邪予防、美肌、貧血防止効果、

 

  そして、独特のヌメリは胃壁の保護強化

 

  免疫力アップなどの効果も期待できるそうです

 

  気になるお味ですが、臭みも無く、

 

  とっても食べやすく美味しい野菜だと思います

 

  我が家のウラの畑では、ここ数年毎年この時期の定番

 

  ツルムラサキで夏バテ知らず☆☆☆

 

  オススメの食べ方は、おひたし、

 

  サッと湯がいて、水で冷やして、キュッと絞って

 

  細かく切って、お醤油をかけて

 

  さぁ、どうぞ~~~!!!

 

 (※一部、ネットの記事も参照にしました)

 

  (竹炭大使のおまけ

 

  夏の冷えにオススメの竹炭グッズをご紹介します

 

    かぐやホッと

 

  不思議な竹炭カイロ

 

  夜、寝る時にお腹や腰に“かぐやホッと”

 

  市販のカイロと違い、低温ヤケドの心配も無く

 

  ジンワリと温まるので、ホッとします

 

    竹酢で足湯、半身浴

 

バケツに熱めのお湯を入れて

 

竹酢をキャップに1杯

 

ジンワリ汗ばむ感じで冷えを改善していきます

 

また、浴槽にぬるめのお湯をはり

 

竹酢をキャップに1~2杯入れて

 

ゆっくり浸かると

 

適度に体内に溜まっていた老廃物(水分)が

 

汗と一緒に出て行くので

 

 

冷え改善&デトックスにも良いようですよ~~~

筋肉とココロ

  今日のタイトルを見て

 

  えっ!!!と思われた方もあるのでは???

 

  私、竹炭大使も正直、知りませんでした(笑)

 

  骨格が自分自身・筋肉は心・内臓が魂

 

  という言葉があるそうです

 

  この時期は、どうしても筋力が低下しやすい時期

 

  筋肉には昔の感情が記憶されているとも・・・

 

  筋肉をほぐして憎しみや哀しみの感情を

 

  解放してあげるのもご機嫌サンになる近道かも!?

 

  ストレッチやヨガなど軽めの運動を通じて

 

  感情を解放していきましょう!!!

 

  この時のポイントは???

 

  ズバリ!!!笑顔で楽しく

 

  眉間にしわを寄せての筋トレはNGです(^^

 

    

   (この時期オススメの食べ物)

 

  今日ご紹介する食べ物はカレイ

 

  お魚のカレイです!!!

 

  カレーじゃないですよ(笑)

 

  僕も大好きなこのお魚

 

  高タンパク、低脂肪で消化の良いお魚

 

  特にタウリンが多く含まれ

 

  動脈硬化や血圧の予防、コレステロール値の低下

 

  神経の働きを正常化したり貧血予防にも◎

 

  実は実は優等生☆☆☆

 

  私も煮付けに塩焼き、素揚げなどなど

 

  とっても好きなお魚サン

 

  ちなみに、この日本海地域には

 

  エテガレイ、ササガレイなど

 

  ちょっと太平洋地域では

 

  お目にかかれない種類も有り

 

  お魚屋さんに並んでます

 

  一夜干しなどが美味なんですよ~~~

 

  みなさんも、体に良くて美味しい

 

 

  カレイをぜひぜひ食卓に!!!  

もうすぐ小暑です!!!

  いよいよ二十四節気にも“暑”の文字が登場です

 

  真夏を表す、大暑の前

 

  いよいよ夏本番がやってくるよ~~~

 

  という合図と考えても良いでしょう

 

  この時期から、皆さん無理をなさらずに

 

  暑さや湿気が気になったらエアコンをつけましょうね

 

  特にここ数日は夜になっても気温があまり下がっていません

 

  寝苦しいなぁ~と思ったら

 

  お休みモードで快眠快眠

 

  また、この時期はムクミも気になります

 

  顔を指先でポンポンと軽くたたいたり

 

  軽いストレッチなどをして

 

  ふくらはぎや脚のムクミを解消したりと

 

  体内の水はけを良くする努力を

 

  してみて下さいね~~~

  

   (この時期オススメの食べ物)

 

  潮干狩りのシーズンは5月頃という感覚がありますが

 

  実はこの時期のアサリも良いようです

 

  アサリの栄養や効果効能は様々あるようで

 

  動脈硬化予防、眼精疲労予防、肝機能強化などなど

 

  その中でも貧血予防には優れているようです

 

  ヘモグロビンの生成に必要な

 

  鉄分やビタミンB12が豊富に含まれているのが

 

  その理由!!!

 

  僕は、やっぱりお味噌汁が一番かな!?

 

  と思いますが、酒蒸しも捨てがたいし、ボンゴレも・・・

 

 

  そう!!!私はアサリ好きでした~~~(^^

熱中症にご用心!!!

  梅雨特有のムシムシした天気が続きますが、

 

  まだまだ連日の真夏日、猛暑日ではありません

 

  でもでも、皆さんご用心下さい

 

  この時期でも、いや、まだ暑さ慣れしていない

 

  この時期だからこそ!!!

 

  熱中症に要注意ですよ~~~

 

  竹炭工房三代目伝徳も週末に久しぶりのイベント出店

 

  ほとんど太陽が顔を出さない梅雨時の天気でしたが・・・

 

  正直、チョット動くとジットリ汗ばむ感じ

 

  実際、そんなに激しい動きをしていないのに

 

  すぐに、喉が渇きました

 

  いやぁ~危ない危ない

 

  幸いポットに氷を用意していましたし

 

  自家製の紫蘇ジュースもあったので

 

  バテずに済みましたが、

 

  本当に気をつけなければイケませんよ!!!

 

  対策としては、水分だけで無く塩分も大切

 

  また、油断せずに早めに涼しい所に避難も☆☆☆

 

  それとそれと、実は睡眠不足も大敵です

 

  十分な睡眠時間と質の良い眠りが

 

  熱中症予防には肝要です!!!

 

  まだまだ大丈夫と思わずに

 

  帽子や手ぬぐい(タオル)は常備して

 

  小まめな水分補給も心がけましょう

 

  屋内でも熱中症のリスクはありますので

 

  どうぞ、ご用心下さいね(^^

  

   (この時期オススメの食べ物)

 

  今が旬!!!

 

  今日ご紹介するのは、キュウリです☆☆☆

 

  私が子どもの頃には、キュウリは夏休みが旬!?

 

  と思っていましたが、温暖化の影響か???

 

  ここ綾部では、今がまさに旬です!!!

 

  我が家の裏の畑でも毎日12本ずつ

 

  収穫しています(^^

 

  水分がほとんどで栄養が無いと思われている

 

  キュウリですが・・・()

 

  たしかに、約9割が水分と言われていて

 

  カロリーが少ない野菜、でもでも

 

  カリウムが豊富なため

 

  利尿作用やむくみの改善

 

  高血圧・動脈硬化の予防

 

  夏バテ、のぼせの緩和などなど

 

  ちゃ~んとお役に立つ食べ物

 

  実際、出店の際は塩もみしたキュウリを

 

  持参して、水分補給・塩分補給をしています!!!

 

  まさしく、熱中症対策にも最適です☆☆☆

 

  オススメの食べ方は、もろきゅう、押し漬け、塩もみ

 

  上手に塩分を効かせて食べると美味しくて

 

  体のためにも良い効果が期待できます

 

  皆さんのお近くの農産物直売所などでは

 

  今の時期、キュウリが沢山並んでいると思います

 

  どうぞ、今が旬のキュウリを食卓に並べて下さいね~~~

 

  食べ過ぎは、お腹を冷やしますので

 

 

  どうぞ、ご注意下さいね(^^

夏至です!!!

  今日は二十四節気の中でも

 

  立春や冬至と並び有名な存在の

 

  夏至です☆☆☆

 

  夏至と言えば1年の中でも

 

  昼の長さが最も長くなる日

 

  でも、例年は梅雨のど真ん中ということで

 

  それを実感することがなかなか出来ません・・・

 

  でも、今日は皆さん、太陽のエネルギー

 

  陽の気を十分浴びる事が出来たと思います

 

  如何でしたか~~~?

 

  モチロン紫外線は強烈なので

 

  お肌の保護は大切ですが・・・

 

  この夏至でエネルギーをチャージしたら

 

  ここからは、上手にデトックスも大事

 

  次の循環に向けて自然のエネルギーを

 

  上手に活用していきましょう(^^

 

  デトックスは体だけの事では無く

 

  身の回りの整理整頓も

 

  共通しているのでオススメです☆☆☆

 

  心身の代謝を上げて排出し

 

  物理的にも身の回りをスッキリ

 

  ほぼほぼ、今年の折り返し地点です

 

  令和3年を素晴らしい1年にするためにも

 

  色んなものを手放して参りましょう!!!

  

   (この時期オススメの食べ物)

 

  ブルーベリー皆さんお好きですか???

 

  ここ関西ではこの時期が旬の果実

 

  実は、とっても有り難いことに

 

  無農薬で育てたブルーベリーを

 

  先日、たっぷり頂戴しました☆☆☆

 

  完熟なので甘みもしっかりあり

 

  本当に美味しいです!!!

 

  このブルーベリー、目に良い事は

 

  よく知られていますが・・・

 

  他にも色んな効能が!!!

 

  ・栄養成分が非常に豊富

 

  ・腸のためにも良い

 

  ・抗酸化に優れている

 

  ・DNAのダメージ軽減

 

  ・心臓病のリスク低減

 

  ・脳の機能保護

 

  ・集中力促進などなどなど

 

  これって、凄くないですか~~~?

 

  モチロン、摂取量や個人差なども

 

  関係してくると思いますが

 

  この時期、旬の美味しいブルーベリーで

 

 

  ご機嫌サンになりましょう!!!

さあ、免疫力!!!

  世の中何かとザワザワ、ザワザワし始めて

 

  早くも1年半、1年半もの間

 

  たぶん皆さん、何らかのストレスを感じながら

 

  暮らして来られたと思います

 

  よほど意識して、自分の体や心と対話しながら

 

  日々、浄化したり、心を解放したりしないと

 

  知らず知らずのうちにストレスフルに・・・

 

  このストレス、実は免疫力と大いに関係があります

 

  モチロン食生活もとっても大切ですが

 

  食生活だけ意識していても

 

  健全な免疫力はキープ出来ないようです

 

  食生活と自律神経のバランス

 

  そして自律神経の中でも

 

  交感神経、副交感神経のバランス

 

  やはり調和、バランス・・・

 

  この辺りを意識して

 

  中庸(ニュートラル)、センタリング

 

  真ん中に自分を位置することが

 

  免疫系統がご機嫌サンで働ける環境です

 

  今こそ、今だからこそ、

 

  免疫力!!!

 

  もう一度、ご自身の生活を見直して見て下さいね

 

  ちなみに食生活では、

 

  玄米(分搗き米)、梅干し、天然塩、

 

  本物の味噌、醤油、みりん、

 

  発酵食品、根菜類などを意識して

 

  バランス良く摂ることは大事なようですね!!!

 

  でも、あまり堅く考えすぎないことも肝要

 

  真面目に過ぎると交感神経優位になり

 

  自律神経のバランスを崩す原因にもなります

 

  知ってるようで知らない免疫の話

 

  たくさん本も出版されています

 

  初心者向けの1冊を手元に置いておくのも

 

  良いと思いますよ~~~

 

  阿保徹さんの本は分りやすい物も多いので

 

  オススメですよ(^^ゞ  

 

   (この時期オススメの食べ物)

 

  お蕎麦!!!

 

  特にザルや盛りなどのつけ蕎麦が

 

  美味しい季節です

 

  温かいお蕎麦も美味しいですが・・・

 

  私はやはり、キュッと締った

 

  冷たい蕎麦を、ツルッとのどごし良く

 

  食するのが好きでして(^^

 

  関東に住んでいる頃は

 

  わざわざ、高速道路を使って

 

  お目当てのお店まで

 

食べに行っていたほどでした()

 

  お蕎麦、皆さんご存じのように

 

  血流を良くしたり

 

  血管に良い食べ物として知られています

 

  また体のむくみやウツなどにも!?

 

  そして、タンパク質も豊富で

 

  ビタミンB2 も・・・

 

  などなど良いことずくめ()

 

  でも冷え性の方はネギやワサビなどの

 

  薬味をしっかり効かせて

 

  冷えに気をつけて食べて下さいね~~~

 

  これからの蒸し暑い季節には

 

  蕎麦、そば、ソバ☆☆☆

 

  オススメですよ~~~

 

   (竹炭大使の“オマケ”)

 

  免疫力を高める方法は沢山ありますが、

 

  私の師匠 新野惠さん曰く

 

  腸をリセットすれば全て解決☆☆☆

 

  が口癖です()

 

  竹炭パウダーをティースプーンに半分ほど

 

  お水や白湯と一緒に飲むと

 

  腸の老廃物がデトックスされて

 

  本来の働きを取り戻すという理論

 

  この腸リセットと食生活、

 

  そして、自立神経のバランスで

 

  知らず知らずのうちに

 

免疫力アップしてるみたいに感じます(^^

 

あとは、夜、ぬるめのお風呂に竹酢を入れて

 

リラックス☆☆☆

 

ほどよく体の熱がひいたら

 

 

夜更かしせずに、おやすみなさいzzzzzz

この時期、意識することは???

6月5日(土)は二十四節気の芒種でした

  芒種とは、麦の刈り入れ、稲の植え付け

  などに適した時期と言われていましたが

  最近では、田植えはゴールデンウィーク頃に

  されることが多いですが・・・

  まあ、この時期から本格的に夏に向けての

  第一歩とも言えますね~~~

  さて、この時期の意識の持ち方としては

  自由奔放、楽観的、周りの空気を読みすぎない

  という事が肝要だそうです

  思うままに自分の独自性を出すのが吉☆☆☆

  また、自分の思いや情報などを伝達する

  伝えると、人の心を打つことにも

  なるようですよ!!!

  特に自分は几帳面、神経質だなぁ~と

  思っている方はチョット気分を変えて

  軽~く、マイペースで過ごしてみて下さいね(^^ゞ

  (この時期オススメの食べ物)

  ズバリ!!!

  パイナップルです☆☆☆

  食物繊維も豊富で便秘予防

  カルシウム、カリウムがむくみの予防

  ビタミンB1、B2、Cなどのミネラルも豊富

  クエン酸で夏バテ予防などなど

  栄養豊富で低カロリー!!!

  よく、南国のフルーツは体を冷やすから要注意とも

  言われますが・・・

  今の日本、特にこの時期は既に連日夏日だったりします

  なので、特に冷え性という方では無ければ

  神経質にならなくても大丈夫だと思います

  また、今年はたまたまですが・・・

  台湾から完熟パイナップルが沢山日本に

  やって来てます(^^ゞ

  先日、私も入手しましたが

  本当に美味しかったですよ~~~

  さあ、パイナップルは美味しいよ(^^ゞ

適度に運動しましょう!!!

  こんにちは!

  竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使こと

  あなたの竹炭アドバイザー岩崎賢二です(^^ゞ

 

  適度な運動が健康に良い!!!

 

  ということは皆さんご存じだと思いますが

 

  そうは言っても習慣にするのは・・・

 

  ですよね~~~

 

  私も昨年までは、なかなかだったのですが、

 

  約1年前から、朝ヨガを習慣にしています

 

  ヨガって難しそう・・・と思っていましたが

 

  今は、YouTubeで動画も沢山ありますし

 

  初心者でも出来る10~15分程度の

 

  お手軽なヨガもあるので

 

  ヨガマットを購入してトライしてみました(^^

 

  やはり朝から身体を緩やかに動かすと

 

  気分もスッキリして、ご機嫌なスタートが出来ます

 

  実はこの時期に意識的に身体を動かすと

 

  熱さが内にこもらず、汗をかくことにより

 

  体内の熱が上手に発散されるそうです

 

  また、次のようなメリットがあるとのこと

 

  ぜひ、お散歩やストレッチでも良いので

 

  皆さんも意識して身体を動かしてみてくださいね~~~

 

  《メリットは!?》

 

    食欲が増進して、お通じも良くなる

 

    新陳代謝が高まる

 

    血液循環が良くなる

 

    身体の動作が滑らかになる

 

 

  (この時期オススメの食べ物)

 

  この時期は、やっぱり!?

 

  そら豆ですよね~~~

 

  旬がとっても短いので

 

  1年の中で、まさに今です()

 

  私は、なんと言っても塩ゆで

 

  これが、子どもの頃からの大好物☆☆☆

 

  いまは、お酒(日本酒)のアテにピッタリ!!!

 

  このそら豆、美味しいだけでは無く

 

  植物性タンパク質もたっぷり

 

  そして、カリウム、マグネシウムなどのミネラル分

 

  ビタミンB1B2、Cも含まれていて

 

  疲労回復、風邪の予防、美肌効果も!!!

 

  美味しくて、身体にも良い

 

  この時期ならではの、食材

 

  そら豆を召し上がって下さいね~~~

 

  いつ食べるの???

 

 

  今でしょ!!!()

血管年齢は大事!!!

  一般的に老化の指標として

 

  「骨年齢」「血管年齢」「腸年齢」

 

  と言われたりしますが・・・

 

  この時期の養生と密接に関わってくるのが

 

  東洋医学的には「血管年齢」だそうです

 

  血液の質を高め、

 

  血管壁や血管の管そのものを丈夫にするのが

 

  肝要らしいですよ

 

  普段、嗜好品として口にする

 

  カフェインやアルコールの摂取にも要注意

 

  そして、バランスの良い食事

 

  糖分の取り過ぎなどなど

 

  一朝一夕での改善は難しいですが

 

  特にこの時期に一度見直してみるのも

 

  オススメです

 

  血管の管の老化が進むと

 

  身体の色々な箇所に

 

  不調が出やすくなります

 

  健康な血管を維持して

 

  ご機嫌に過ごしましょう!!!

 

  (この時期オススメの食べ物)

 

  今日、淡路島に行ったから

 

  と言うわけではありませんが・・・

 

  血管、血液と言えば

 

  皆さん、お馴染みの便利な食材

 

  そう、タマネギです☆☆☆

 

  血液の巡りを良くする効果が

 

  あると言われているので

 

  肩こり、首こりはモチロン

 

  ストレス軽減やうつ病、不眠症、心臓病にも!?

 

  様々な面で東洋的にも西洋的にも

 

  万能選手として知られています

 

  生でサラダも美味しいですが

 

  熱を加えると甘みも増し

 

  本当に美味しくなりますよね~~~

 

  それこそ、煮てよし、焼いてよし、揚げてよし

 

  みなさん、この時期は

 

  タマネギを沢山、美味しく食べましょう!!!

 

 

  今年は我が家の畑でも沢山、出来ましたよ~~  

梅雨時の体調管理は!?

  まさか、まさか!?の梅雨入り宣言が

 

  近畿地方でも昨日ありました!!!

 

  まだ、5月中旬

 

  例年であれば、気持ちの良いお天気が続き

 

  1年の中でもとても快適な時期のはずですが・・・

 

  今年は約3週間も早く、最速で梅雨入り

 

  綾部の我が家でも昨日から扇風機が登場

 

  ムシムシ、ジメジメで今日も湿気が凄いです

 

  こうなると、頭痛、肩こり、めまいや体のダルさ

 

  不調が出やすくなりますね~~~

 

  体に熱が籠もってしまったり、

 

  水ハケが悪くなり浮腫んだり

 

  来月になったら、この話題をと

 

  思っていましたが、前倒しで今日

 

  お伝えすることにします

 

・なるべく太陽の光を浴びる

 

梅雨時になると晴れの日が少なくなり

 

日照不足になりがちです

 

そこで、曇りの日でも朝起きたら

 

カーテンを全開にし少しでも明るくする

 

室内は照明をつけて意識的に明るくしましょう

 

体が朝を感じることが出来るよう

 

メリハリが大事ですよ!!!

 

  ・服装で調節を心がけて

 

    ジメジメしていると、何か体が重くなりやすい

 

    ということで、首回りに余裕がある服装

 

    通気性の良い素材を意識するだけでも

 

    風を感じて気分も軽くなります

 

   また、外出時には特に女性は

 

   上に1枚羽織るものがあると良いですね

 

   電車やバスは、急に冷房全開になる事が

 

   この時期の冷えは要注意!!!

 

  ・シャワーよりお風呂

 

   ついついシャワーで・・・

 

   その気持ち良く分かりますが

 

   湿気が多いと上手に汗がかけなくなります

 

   熱や老廃物が内にこもってしまい

 

   代謝が悪くなりがちになります

 

   モチロン、ぬるめのお湯でOK!!!

 

   しっかり、汗をかきましょう

 

   ここで1点ご注意☆☆☆

 

   体の熱がしっかり冷めてから

 

   休むようにして下さいね~~~

 

   体がほてったまま、布団に入ると

 

   スムーズな眠りにつくことが出来なくなります

 

   適度なクールダウンがオススメです(^^

 

   ということで、基本的な事ばかりですが

 

   この梅雨入りのタイミングで上手に

 

   ギアを入れ替えないと

 

   暑い夏に上手に対応出来なくなります

 

   まだまだ猛暑日には時間があると思いますが

 

   熱中症にも十分気をつけて

 

 

   お過ごし下さいね~~~(^^

黄砂アレルギーの対処法!!!

  花粉のピークはとっくに過ぎたのに

 

  アレルギー症状が最近酷くなったと

 

  感じる方いらっしゃいませんか???

 

  それ、実は“黄砂アレルギー”かもしれませんよ・・・

 

  特に、昨日一昨日は関西各地

 

  かなり、黄砂が酷かったようです

 

  ここ綾部でも昨日は朝から

 

  天気が良いのに、真っ白け~~~

 

  車のボディやフロントガラスも

 

  あれれ・・・という状況

 

  黄砂には、純粋に砂漠の砂だけで無く

 

  ゴミ、ほこり、ダニそしてPM2.5などなど

 

  一緒に飛んできてます

 

  そういったモノに過敏に反応すると

 

  くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、偏頭痛

 

  などの症状が出てくるようになるかも

 

  じゃあ、どうすれば・・・

 

  モチロン、普段から腸内環境を整え

 

  自然治癒力、自己治癒力を高めるのは

 

  大切ですが、でもでも急には

 

  出来ませんよね~~~

 

  そこで、あくまで対処法、予防法ですが

 

  竹炭製品を上手に使った

 

  黄砂アレルギー対策をお伝えします

 

  (自家製蒸留竹精)

  この竹精を3倍程度に希釈したものを

  ・外出前に顔にシュッシュッと吹きかける

  ・マスクの表裏に吹きかける

  ・喉にシュッとスプレーする

  ・水に数滴垂らしてうがいをする

 

  (竹炭パウダー)

  ・帰宅時にティースプーン1杯程度を

   水又は白湯と一緒に飲む(腸内浄化)

  

  (竹・竹酢)

  ・入浴時にキャップに2杯程度入れる

  ・洗面器にお湯を張りキャップ1杯入れ

   上がり湯代わりに頭からザブ~ンとかぶる

 

  以上はあくまでも、黄砂への対処法ですが

 

  花粉症と同様で、症状が改善または

 

  予防できたという方がいらっしゃいます

 

  興味があれば、是非やってみて下さいね~~~

 

  このブログをお読み下さっている方は

 

  よく、ご存じだと思いますが、念のため

 

  竹精や竹炭パウダーはお薬ではありません

 

  ご使用の際は、ご自身の判断で

 

  お願いします!!!

 

 

今日は立夏です!!!

  5月5日は二十四節気の立夏です

 

  そう、早くも暦の上では夏に入ります

 

  正直、まだまだ春の気分ですが・・・

 

  紫外線は夏本番と同レベル!!!

 

  どうぞ、どうぞご注意下さい

 

  でも、この時期には太陽の光をしっかり浴びるのも

 

  カラダにとっては大切なこと

 

  対策をした上で、お日様と仲良くして下さいね(^^

 

  また、この時期は冬や春に準備していたことを

 

  行動に移すのも良いタイミング

 

  心も体も動きやすくなりますので

 

  自分の好きなことにチャレンジしてくださいね~~~

 

  (オススメの食べ物)

 

  今回は健康に・・・という訳ではありませんが

 

  5月5日、立夏の頃と言えば

 

  ずばり!!!柏餅

 

  子供の頃、大好物でした(^^

 

  何故、こどもの日に柏餅???

 

  と思い調べたところ・・・

 

  柏は古来より神聖な木として扱われており、

 

新芽が出ると古い葉が落ちることから

 

新芽を子ども、古い葉を親に見立て

 

「家計が絶えない」さらには

 

「子孫繁栄」と結びつけたと言われているようです 

 

  (竹炭大使のオマケ)

 

   紫外線対策には日焼け止めや乳液などを

 

   体質に合わせて上手に使用するのが

 

   オススメですが・・・

 

   日焼けしてしまったお肌には

 

   5~10倍程度に希釈した竹精を

 

   つけてあげると、日焼けが落ち着きます

 

   応用編でヤケドの場合にも

 

   実はオススメですよ~~~(^^

      

  《参考文献》

 

 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著

主人が素直になりました(笑)

  こんにちは!竹炭大使です(^^

 

  今日のタイトルは、我が家の事ではありません()

 

  昨日、三代目伝徳の竹炭ファン歴10年のお客様から

 

  ご注文のお電話があったのですが、

 

  主人が結界マットで寝ると腰の痛みが楽になる!

 

  と言って、元気に仕事に行きました~!!!

 

  との嬉しいご報告でした☆☆☆

 

  実は、この10年間、奥様は竹炭の大ファンで

 

  沢山のお知り合いの方々にもオススメ下さっていたのですが

 

  ご主人だけは、“ふ~~~~~~ん”との反応

 

  半ば諦めていたそうです・・・

 

  それが1ヶ月位前から、パウダーを飲むと便秘が改善する

 

  と言って、毎朝、竹炭パウダーを飲むようになり

 

  最近では、結界マットの上で寝るようになり

 

  朝は、疲れも残っていない!と

 

  奥様に言葉に出して言うようになったそうです!!!

 

  一番共感して欲しい人に分かって貰えた喜び

 

  しっかり伝わってきました(^^

 

  嬉しいご連絡が届きました!!!

 

 

  というお話でした~~~  

 

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☆竹炭大使がお答えします☆

私、竹炭大使が皆さんのご質問、御相談にお答えします。

ネットや体験談ではご紹介出来ない事例なども沢山あります。

お気軽にどうぞ~~~

ご質問、ご相談が立て込んでいる場合は、少しお時間を頂きます。

何卒ご容赦くださいね(^^ゞ

 

 

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夏の冷え性にご用心!!!

  夏になると手足や腹部に冷えを感じる方は

 

  この時期に養生するのが肝要だそうです

 

  春は夏に向けて陽の気を上げていく時期

 

  でも、この時期、空気が乾燥しますし

 

  気温も徐々に上がってくるので

 

  ついつい冷たいモノ

 

  体を冷やすモノを摂りたくなります

 

  でも、これを続けると

 

  十分に体が温まらずに

 

  夏場はパワー不足になってしまいます

 

  特に多くの日本人女性は陰の体質を持つので

 

  冷えの傾向が強く出てしまうそうです

 

  この時期に太陽の光を十分浴びて

 

  ノンビリする時間を作るのがオススメ

 

  冷え対策は今がオススメというお話でした(^^

 

  (竹炭大使のおまけ)  

 

  女性の方の冷えにオススメの竹炭製品は、

 

  やはり、不思議な竹炭カイロ

 

  “かぐやホッと”です

 

  特に腹部の冷えには本当に効果的です

 

  寝る時だけでなく、日中でも

 

  つけている方は沢山いらっしゃいます

 

  腹部の冷えが改善されると

 

  自然と手足の冷えも良くなるようで

 

  根本的な体質改善につながります

 

  また、入浴時の竹酢もオススメ

 

  お風呂でじんわり汗をかいて

 

  代謝が良くなります!!!

 

      

  《参考文献》

 

 『東洋医学式 カラダとココロの整え方』鈴木 知世 著

次の火入れの準備中!!!

最近、安定した天気が続いているので

 

  工房での屋外作業もはかどります

 

  明日は満月ですが、火入れはスキップ

 

  現在は、5月の新月に向けて

 

  材料や燃料の準備作業中です

 

  家族4人の手作業ですから

 

  天気と相談しながら

 

  出来るときに出来る作業を・・・

 

  無理をせずに丁寧に丁寧に

 

  竹炭焼きを続けるのは

 

  なんと言っても健康一番☆☆☆

 

  三代目伝徳の時間軸は

 

 

  世間よりちょっとだけ!?ゆっくりです(^^

 

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胃腸を労って!!!

  暦では立夏前の春の土用に入りました

 

  この時期は梅雨時ほどではありませんが、

 

  実は食中毒も起こりやすいようです

 

  また、胃腸の抵抗力も落ちるので

 

  疲れやすくなったり、ダルさも出やすい

 

  タイミングになるそうです

 

  そして、気温も上がってくるので

 

  ついつい冷たい飲み物を飲みたくなりますが、

 

  過剰に冷たいモノを体内に採り入れると

 

  水毒と言ってむくみやダルさの原因にも

 

  なります。ご用心ご用心

 

  意識的に胃腸を休めることが

 

  大事です!!!

 

  (この時期オススメの食べ物)

  

  この時期は、やはりヨモギでしょう!!!

 

  今の時期が、柔らかくて香りも良く

 

  オススメの山菜です

 

  天ぷらや、ヨモギ茶、よもぎ餅などなど

 

  ヨモギの葉を乾燥させ

 

  熱湯を注ぐとあっという間に

 

  ヨモギ茶が出来ますよ~~~

 

  利尿効果もありますので

 

  体内の水はけにも◎

 

  先日は我が家で、よもぎ入りのチヂミを

 

  食べましたが、美味美味

 

  比較的、身近に手に入る野草です

 

  皆さんも、この時期にヨモギを是非是非!!!

 

  

  (竹炭大使のおまけ)  

 

  胃腸を整えるには、やはり!!!

 

  竹炭パウダーですね~~~

 

  11回の竹炭パウダー生活で

 

  胃腸もスッキリです(^^

 

  目安は、ティースプーン半分ほどを

 

  コップ1杯の水または白湯でどうぞ

 

  利尿効果を上げるには、自家製蒸留竹精を

 

  コップ1杯の水に数滴垂らして飲むと

 

  スッキリしますよ~~~

 

    

  《参考文献》

 

 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著

今月の弘法市は中止です!!!

  久しぶりに開催された3月は

 

  大雨のためキャンセルしたので

 

  今月こそはと思っていた東寺弘法市

 

  今日、主催者サンから中止の連絡が

 

  ありました・・・

 

  多少状況が変わってきたと感じていましたが

 

  今月はギリギリ開催出来ると思っていたので

 

  正直、残念ですね~~~

 

  3日前の決定、たぶん急転直下

 

  中止となったのでしょう

 

  来月は、弘法さんに出店出来るよう

 

  祈ってます!!!

 

  ※425()に開催が予定されていた

 

   地元綾部の手作り市は、

 

 

   627()に延期が決まりました

 

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その鼻の症状、風邪が原因かも?

  世間的には花粉症も一段落

 

  という話も聞きますが・・・

 

  黄砂に強く反応する私は

 

  先週後半、強烈な鼻づまりに

 

  悩まされまして(泣)

 

  約10年ぶりに耳鼻科を受診しました

 

  そこで、久しぶりに会った先生から

 

  思いがけない診断を下されました

 

  “あ~、風邪だね!!!”

 

  “えっ、風邪ですか!?”

 

  思わず聞き返してしまいました()

 

  もともと、鼻炎持ちの人は

 

  この時期の温度変化などで

 

  風邪をひきやすくなるそうです

 

  いわゆる、鼻カゼですね!!!

 

  東洋医学では風邪(ふうじゃ)とも

 

  言いますが、風邪をひくと

 

  体内で滞りを起こしていたモノを

 

  通過させ、体外に放出する効用もあるそうです

 

  そんな、風邪をひいた状態に

 

  黄砂などの異物が侵入してきて

 

  過剰反応しているのが

 

  今の状況のようです

 

  普段、薬はまったく飲みませんが

 

  今回は、西洋医学の力も

 

  上手に使わせて頂きました(^^

 

  鼻の不調の原因がカゼと分かれば

 

  対応は出来ます

 

  上手に身体と心を休ませ

 

  冷えに十分気をつける

 

  まさか、まさかの春の風邪でしたが

 

  私にとっては良い学びとなりました

 

  今、鼻の不調を感じている方は

 

  風邪かも!?と思って

 

  対処するのも良いかもしれません☆☆☆  

 

  (この時期オススメの食べ物)

  

  鼻の不調、特に透明な鼻水が出る

 

  と言う方の場合、

 

腸の冷えが原因かもしれません

 

  そんな方にオススメなのが

 

  葛湯(くずゆ)です

 

  小さめの鍋に水を入れ

 

  そこに葛粉を入れます

 

  できれば、葛100%の本葛が

 

  良いですが、市販の葛粉でもOKです

 

  火に掛ける前に葛粉をよく溶かします

 

  溶けていないとダマになります

 

  火に掛けて、ひたすらかき混ぜ続けます

 

  暫くすると、乳白色が透明になります

 

  ほぼ透明になったらOKです

 

  そこに、おろし生姜、ハチミツを

 

  混ぜてできあがり!!!

 

  リンゴの季節には生姜の代わりに

 

すりおろしたリンゴを入れても

 

とっても美味しいですよ~~~

 

身体の芯から温まります(^^ゞ  

 

  (竹炭大使のおまけ)  

 

  鼻炎が重傷の場合は

 

  あまり、オススメできませんが・・・

 

  初期症状であれば

 

  3~5倍程度に希釈した

 

  自家製蒸留竹精を鼻にスプレーを

 

  すると鼻の通りが良くなります☆☆☆

 

    

  《参考文献》

 『東洋医学式 カラダとココロの整え方』鈴木知世 著

 

 

 『風邪の効用』 野口晴哉 著

結界マットがブームです!?

  2月末から3月にかけて

 

  次々と皆さんから結界マットの

 

  ご注文があります!!!

 

  こんなに集中してご注文が入るのは

 

  正直珍しいのですが(^^

 

  そして、お使いになった皆さんから

 

  すぐに、感想が寄せられています

 

  “昨日までの私とは別人!?”

 

  “夜寝るのが楽しみになった”

 

  “朝、爽やかな感じがする”

 

  “娘の不調が改善してきてる”

 

  そして、皆さん口々に

 

  不思議、不思議を連呼されます()

 

  竹炭のシートが入っているだけの!?

 

  マットに寝るだけですからね・・・

 

  今年の春は皆さん何か感じてるのでしょうか???

 

 

  私、竹炭大使も今年のこの現象、不思議がってます()  

 

 

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昨日は二十四節気の清明でした!

  昨日は二十四節気の清明

 

  明るい春の日を受けて

 

  草木が芽吹き始める頃

 

  ですが・・・

 

  今年は、季節が前倒しでしたね(^^

 

  この“清明”

 

  春分の後ということもあり

 

  二十四節気の中でも

 

  ちょっと控えめですね()

 

  立春、春分、夏至、秋分、冬至・・・

 

  などは比較的目立ちますが

 

  でも、この清明という時期

 

  心も自然とワクワクして

 

  美しい響きですよね

 

  これを機に皆さん、清明の時期も

 

  ぜひ、意識してみて下さいね!!!

 

  この時期の体調管理としては

 

  胃腸トラブルに要注意です

 

  新年度や新学期などなど

 

  新しい環境に身を置く方も多いということで

 

  比較的ストレスを感じやすくなります

 

  ストレスと言えば、やはり胃腸ですね

 

  腸を丈夫にするには発酵食品がオススメ

 

  味噌や醤油、納豆、漬物などなど

 

  日本の伝統的な発酵食品が

 

  腸が長い我々日本人には合っているようです

 

  ただ、昨日今日、いきなり発酵食品を摂ればOK

 

  ではないのいは、ご承知の通り

 

  日頃から腸を丈夫にする習慣を

 

  続けていきたいですよね(^^

 

  (この時期オススメの食べ物)

  

  春には鶏肉がオススメのようです

 

  他の肉類に比べ胃腸にも負担を掛けず

 

  コラーゲンもあるので美肌にも☆☆☆

 

  また、滋養強壮や体力強化にも有効

 

  鶏肉の料理方法は沢山バリエーションもありますし

 

  お好みの方法でぜひ、この時期積極的に取り入れてみて

 

  くださいね!!!

 

  ちなみに私は一年中、鶏と魚が大好きですよ(^^

 

  (竹炭大使のおまけ)  

 

  ストレスから来る胃腸の不調には

 

  やはり、竹炭パウダーがオススメです

 

  もちろん、食生活や規則正しい生活

 

  お風呂でリラックス、質の良い睡眠・・・

 

  などなどでストレスの軽減も大切ですが

 

  ちょっと胃腸が・・・

 

  と思ったら、胃腸薬より

 

  竹炭パウダーを飲んでみて下さい!!!

 

  ティースプーン半分程度をコップ1杯の

 

  お水と一緒に飲むと、

 

  胃腸が整いやすくなるようです

 

  この時期はお水ではなく白湯もイイですね!!!

 

  モチロン、薬ではありませんし

 

  個人差もありますが、

 

  試してみる価値はありますよ~~~

 

  

 

  《参考文献》
 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著

新月の火入れは来週です!!!

  3月はイベント出店などの関係で

 

  火入れ作業が出来なかったので

 

  ちょっと久しぶりの火入れになります

 

  前回2月末の時と比べ外気温も

 

  随分、違いますので

 

  寒さ対策は楽になります!!!

 

  また、新月の火入れのお楽しみは

 

  夜空の星を眺めること☆☆☆

 

  綾部は市街地でもかなり星空を

 

  楽しめますが・・・

 

  工房のある上林地域では

 

  本当にキレイに見えます

 

  4月12日の晩のお天気はどうでしょうね???

 

  夜の窯の番は眠気との闘いですが()

 

  星を眺めるという楽しみもあり

 

 

  炎と竹との対話も興味深い時間です!!!

 

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”かぐやホッと”でアチコチの痛みが!?

皆さん、こんにちは!

あなたの竹炭アドバイザー岩崎賢二です(^^ゞ

今日は不思議な竹炭カイロ

”かぐやホッと”で痛みが解消!!!

というお話です☆☆☆

 

先日、購入下さった女性は、

慢性的な腰の痛みがあったそうですが・・・

 

”かぐやホッと”をして数日過ごしたところ、

嘘みたいに痛みが消えたそうです☆☆☆

 

 

で、その話はお友達にしたら

実は、私、今腰の具合が良くないの・・・

とのお返事

 

これは!!!と思い

その場で、自分の”かぐやホッと”を

プレゼントされたそうです☆☆☆

凄いですよね~~~

 

で、自分用が無くなってしまったので

またまた、ご注文頂きました(^^ゞ

 

実は竹炭工房三代目伝徳のお客様には

よくあるお話です!!!

 

三代目伝徳の竹炭を自分で使用するだけでなく

お知り合いやご友人にプレゼントする方

とても多いんです(^^ゞ

 

有り難い事です☆☆☆

これ以上の宣伝部長はありません!!!

 

また、世の中に優しさと思いやりが

確実に増えました

 

そして、確実に笑顔の花も咲きました☆☆☆

 

嬉しい嬉しい、お話でした!!!

 

で、何故、”かぐやホッと”をあてると

痛みが軽減するのか???

 

もちろん遠赤効果で患部を温めるという事は

想像できますが・・・

理論的に説明するのは???

私でも、難しいです(笑)

 

私の師匠曰く、

 

”かぐやホッと”だけに

ホッとするんじゃよ(^^ゞ

 

これが正解かもしれません☆☆☆

 

 

不思議な不思議な竹炭カイロ

 

”かぐやホッと”のお話でした~~~

 

モチロン、じんわり温まるので

カイロとしてもオススメですよ(^^ゞ

 

かぐやホッとの詳しい商品説明は、

 

コチラから

 

 ※以上は商品をご使用になったお客様から寄せられた使用方法の一例をご紹介したものです。

 特定の商品の効果・効能をうたったものではありません。何卒ご了承下さい。

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結界マットでグッスリをサポート!!!

こんばんは!

竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使こと

あなたの竹炭アドバイザー岩崎賢二です(^^ゞ

 

昨日今日と綾部の空は真っ白け

数年ぶりの酷い黄砂襲来です・・・

ホントは良いお天気のはずなんですけど(笑)

 

さてさて、今日は三代目伝徳の竹炭製品の中でも

最近、大人気 赤丸急上昇中!?の

結界マットの秘密について

私、竹炭大使がその秘密を

分かりやすく、皆さんに解説します!!!

 

そもそも、竹炭結界とは???

 

私たちの竹炭の師匠

株式会社サクセス・アイの新野惠さんが提唱している

とてもユニークな理論なのですが・・・

 

身近な結界の例としては

地鎮祭の時に4隅に青竹を立て

しめ縄を張って

その場を浄化することは

良く知られていますよね!!!

 

その理論を応用して

4隅に竹炭を置くことで

囲まれた場を浄化し

イヤシロチ化するのが

竹炭結界です☆☆☆

 

土地や建物はモチロン

お部屋やベッド、お布団など

ありとあらゆる場所に応用出来ます

そして、人そのものにも!?

 

この竹炭結界を利用した

製品の中でも

特にオススメなのが

結界マットです!!!

 

 

なぜなら、睡眠時は

自意識も薄れ、

もっとも素直な状態になりますので

身体や心も本来姓を取り戻しやすくなります

 

その時に結界マットの上で

リラックスして眠れば

質の良い眠りはモチロンのこと

身体の不調なども

自己治癒力が自然と高まり

朝目覚めたときには

昨日までの私とは別人!?

と思えるほど

スッキリされる方も

いらっしゃいます☆☆☆

 

最近、お寄せ頂いている

お客様からのご感想を

せっかくなので

皆さんにも

シェアさせて頂きますね(^^ゞ

 

①アプリと連動して健康管理できる

 リストバンドをして結界マットで

 休んだところ、データ的に

 明らかに睡眠の質が改善していた!!!

 

②夜間に4~5回はトイレに起きていたが

 結界マットで眠るようになったら2回で

 大丈夫になった!!!

 また、一度目が覚めてもすぐに眠れる

 朝起きるとスッキリしていて

 手足がポカポカ温かい

 

③なかなか不調が改善しなかったが

 結界マットで眠るようになったら

 朝の目覚めが明らかに違い

 以来、体調もドンドン良くなった

 

④結界マットの上に座ってみたところ

  膝の痛みがす~と消えていった

  夜寝る時、手足が冷たくて

  寝付きが悪かったのが

    部屋に暖房を入れなくても

  暖かくてすぐにグッスリ眠れる

  目覚めると、昨日の私とは別人みたい!?

  と感じる☆☆☆

 

⑤結界マットを敷いた布団で寝るようになったら

 夜寝るのが楽しみになった!!!

 とてもリラックス出来ます(^^ゞ

 

などなどなど・・・

 

ほんの一例ですが、皆さん素直になったみたいです(笑)

 

どうですか???

 

竹炭結界って面白いでしょう!!!

 

特別な事は何もありません

 

ただただ、素の自分と直に繋がるだけです

 

だから、素直なんですよね(^^ゞ

 

 

今日は、竹炭結界とその理論を応用した

結界マットについてのご紹介でした!!!

 

 

※以上は商品をご使用になったお客様から寄せられた使用方法の一例をご紹介したものです。

 特定の商品の効果・効能をうたったものではありません。何卒ご了承下さい。 

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竹炭大使が見つけ次第、大喜びします(^^ゞ

 


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ネットや体験談ではご紹介出来ない事例なども沢山あります。

お気軽にどうぞ~~~

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何卒ご容赦くださいね(^^ゞ

 

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黄砂の影響ありませんか???

  今日、3月29日の綾部は良いお天気なのに

 

  空が真っ白・・・

 

  特に西の空はいつもなら見える山々が

 

  まったく見えません・・・

 

  天気予報でも言われていましたが

 

  黄砂が大量に飛来しています

 

  今シーズンで一番ひどい状況です

 

  洗濯物や車もすぐに茶色くなってしまうレベル

 

  この黄砂、私たちの身体にも様々な影響を

 

  及ぼしています

 

  実は、私もここ10年くらい前から

 

  黄砂の飛来と時期を同じくして

 

  くしゃみ、鼻水、鼻づまりが

 

  ひどくなり、今も口呼吸状態です・・・

 

  最初は花粉症???

 

  とも思いましたが、ちょっと時期が違うし

 

  変だなぁ~~~と思い

 

  耳鼻科でチェックしてもらったところ

 

  杉にもヒノキにも反応ほぼナシ

 

  先生も黄砂かな???

 

  と言ってました

 

  その後、竹炭を通じて知り合った治療家さんや

 

  漢方の専門家の方からも

 

  異口同音、黄砂だね!!!

 

  と言われてきました

 

  今のところ、確実な対処方法はありませんが、

 

  竹炭パウダーを朝1回から朝晩2回に増やし

 

  3倍程度に希釈した竹精を10cc程度飲んだり

 

  浄化作用のある漢方薬を飲んだりで

 

  症状の悪化は抑えることが出来ているようです

 

  モチロン、外出前は竹精3倍希釈液を

 

  顔に吹きかけ、マスクの表裏にも竹精

 

  帰宅したらすぐ顔を洗い

 

  竹精を入れたお水でうがい

 

  いやぁ~~~この時期は大変です(^^

 

  日本海が近い、このエリアは

 

  4~5月にかけて黄砂が頻繁に

 

  やって来ます・・・

 

  もし、このメルマガの読者の中にも

 

  おかしいな???と思われたら

 

  黄砂の影響も疑ってみて下さいね!!!

 

  そうそう、私がお世話になっている

 

  漢方の専門家、神戸にある漢方薬店 翔貴さん

 

  遠方の場合は電話でもしっかり対応してくれます

 

  普段から体の不調が気になるけど・・・

 

  という方は、一度ご相談してみては???

 

  漢方薬店 翔貴さんのページは

 

  https://www.pandade.com/

 

  (この時期オススメの食べ物)

  

  この時期、春めいてきてウキウキしますが

 

  逆に、やる気が起きないという方も

 

  けっこういらっしゃるみたいですね・・・

 

  そういう方には酸味を持つ

 

  イチゴやレモンなどがオススメらしいです

 

  レモンのハチミツ漬け、レモネードなども

 

  良いかもしれませんね~~~

 

  ビタミンCもしっかり摂れて

 

  腸の活性化、デトックスなど浄化にも

 

  良さそうですね!!!

 

 

  《参考文献》
 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著

本日のらくさいマルシェ、ありがとうございます。

こんばんは!

竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使こと

あなたの竹炭アドバイザー岩崎賢二です(^^ゞ

 

今日は久しぶりのらくさいマルシェに出店でしたが、

お天気にも恵まれ、

久しぶりに、お馴染みの皆様とも会うことが出来て

とても幸せな1日になりました☆☆☆

 

本日ご縁頂いた皆様、本当にありがとうございます。

来月は、4月24日(土)に開催予定です!!!

 

また、会場で会えるのを楽しみにしています!!!

 

 

春分の時期の過ごし方

  今年は、320()が春分でした

 

  春分といえば、まさしく春が極まる時期

 

  花々も咲き始め

 

  三代目伝徳の工房近くでも

 

  ウグイスが鳴き始めました!!!

 

  何か、全てが前向きになりそうですが・・・

 

  実はこの時期は感情的には

 

  怒りのパワーが増すタイミングにもなるようです

 

  冬の間にため込んでいた物が

 

  一気に吹き出すイメージです

 

  これは心だけでなく身体も同じ

 

  春分は昼と夜の長さが同じになる

 

  バランスが重視される時期

 

  心と体のバランスも意識して

 

  どちらかに偏ったと気がついたら

 

  慌てずにセンタリングすることを

 

  心がけましょう!!!

 

  (この時期オススメの食べ物)

  

  怒りの感情が出てきたら

 

  慌てず落ち着いて、ちょっと甘い物を

 

  口にしてみましょう!!!

 

  普段から甘い物ガッツリの方には

 

  効果は微妙ですが()

 

  皆さんも経験があると思いますが

 

  甘い物を口に含むと

 

  何故か?リラックスできますよね!!!

 

  表情も和やかになりますし

 

  心もそして筋肉も実は緩むようです

 

  あまり砂糖ばかり食べるのも抵抗があると

 

  思います

 

  そんな時は、ハチミツや甘酒などで

 

  上手に甘みを感じてみましょう!!!

 

  脳は甘さに敏感ですから

 

  怒りを静めるのに

 

  即効性がありますよ~~~(^^

 

 

  《参考文献》
 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著

早起きしてますか?

  日中の気温も暖かくなり

 

  朝の冷え込みもマシになってきましたが

 

  皆さん、最近早起き出来てますか???

 

  この時期から徐々に早起きしていき

 

  カラダを目覚めさせると

 

  春本番に照準が合って

 

  よいスタートが切れると言われています

 

  私ごとですが・・・

 

  昨年から、イベント出店が無い場合は

 

  基本的に目覚ましを掛けていません

 

  そうすると、不思議不思議

 

  朝の目覚めが季節によって変化することに

 

  気づきます☆☆☆

 

  夏場は、5時30分前後

 

  秋は、6時~6時30分ころ

 

  冬は、7時前後

 

  そして、春になると6時ころ

 

  サラリーマン時代は気づくことが出来なかった

 

  体内時計の季節による周期

 

  そして、このリズムに上手に乗ると

 

  身体も快調に過ごせるようです

 

  皆さんもこの時期は意識的に

 

  早起き実践してみて下さいね(^^

 

 

    (この時期オススメの食べ物)

  

  春は苦みと言いますが

 

  以前、フキノトウをご紹介しましたが

 

  今回は、菜の花(なばな)です

 

  ほろ苦い味が特徴的ですが

 

  春らしい彩りも良い食材です

 

  お店に行くと春のパスタの定番ですよね!!!

 

  我が家では先日、菜の花のチラシ寿司を食しました(^^

 

  卵焼きの黄色と菜の花の緑

 

  春らしいコントラストで

 

  味はモチロンですが、

 

  目にも美味しい一品でした☆☆☆

 

  春は苦みで冬の間にたまった

 

 

  老廃物をデトックスしましょう!!!

気分がどよ~んとしてませんか?

  この季節の変わり目は

 

  自律神経が弱っている方は

 

  気分がスッキリしない

 

  ちょっとウツウツした状態に

 

  なりやすいようです

 

  そんな時は太陽の光を意識して

 

  浴びたり、

 

  お散歩やストレッチ、ヨガなどの

 

  軽い運動をしたり

 

  ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり

 

  早寝早起きを実践したり

 

  とにもかくにも

 

  ストレスを減らし

 

  自分が心地よいと思うことを

 

  自分の心と体が喜ぶことを

 

  すると良いらしいです

 

  人混みや電車の中で

 

  パニックになった場合は

 

  ゆっくり深呼吸

 

  特に息を吐くことに

 

  意識を向けるのが

 

  大事だそうです

 

  自然に触れる、

 

  青空を見上げるなどなど

 

  簡単な事で良いので

 

  自分がゴキゲンで

 

  いられるよう意識してみましょう☆☆☆  

 

    (この時期オススメの食べ物)

  

  身近な食材としてはネギ

 

  ウツっぽい症状の時に

 

  良いらしいです!!!

 

  また、ストレスの軽減や冷え性の改善

 

  解毒作用もあるので下痢にも・・・

 

  万能な食材なので

 

  鍋や味噌汁、焼いても美味しいですね!!!

 

  ちょっと意識してネギを

 

  食べてみましょう☆☆☆

 

  (竹炭大使のおまけ

 

  気分がスッキリしない時は

 

  竹炭パウダーをティースプーンに半分程度

 

  朝一番に飲むと腸がスッキリして

 

  気分も心なしか晴れやかに

 

  なるようです!!!

 

  また、浴槽に竹酢をキャップ2杯程度

 

  入れて入浴すると

 

  カラダが温まるのと同時に

 

  竹酢の独特の香りが

 

  安息効果を生み出し

 

  ストレスの軽減や

 

  質の良い眠りに誘うようです

 

  ぜひ、お試しあれ☆☆☆

  

 

            
《参考文献》
 『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著

めまい、ふらつき・・・

  この時期から春分にかけては

 

  東洋医学的に“肝”の気が

 

  盛んになる頃と言われています

 

  その一方で、まだまだ冷えもあるので

 

  肝の不調和が原因で

 

  目のかすみや、めまい、ふらつきなども

 

  おきやすくなるようです

 

  目の周りのマッサージや

 

  指先でタッピングするのも

 

  目の周りの神経を

 

  リラックスさせる効果があるようです

 

  それと“肝”は怒りの感情とも

 

  密接な関係が・・・

 

  イライラせ